日常に潤いや彩り、知恵を与えてくれるテーマを幅広く

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■今月のテーマ
五輪メダリストが教える、心の基礎トレーニング

多くのアスリートをサポートする著者が、スポーツ心理学に基づく心の調整法を、日常生活に応用して伝授。心の内を探るテストも収載。

■講師：田中ウルヴェ 京



表紙
大扉
講師紹介
はじめに
目次
第1回　メンタルって何？
第2回　自分の感情に気づく
第3回　緊張するのは悪いこと？
第4回　怒りの使い方
第5回　不快な感情は誰のせい？
第6回　２種類の自信を理解する
第7回　失敗から学ぶ
第8回　やる気を分類する
第9回　夢に向かって目標を立てる
第10回　ポジティブ思考トレーニング
第11回　体からのアプローチ
第12回　メンタルトレーニング・プログラムをつくる
第13回　私のメンタルトレーニング史
引用・参考文献