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2011ミス・ユニバース日本代表
世界大会出場で知った美しさの世界標準
神山まりあ
★ 究極のくびれの法則「ヤーナリズム」を考案
ヤーナ・クニッツさんが
くびれ作りの秘密を明かす
★ [保存版]腹筋トレーニング
正月太りはジムで解消!
お腹周りの徹底トレーニング
スタビライゼーションからバランスボール、器具&ウェイトトレーニングまで
森 弘子/ Shieca /大澤直子
☆ 森弘子<初級/スタビライゼーション>
体幹を固定させてコア部分を鍛えるトレーニング!
☆ Shieca<中級/バランスボール&マシン>
バランスボールを利用して可動域を広げ、多様な面から腹筋コアへアプローチ!!
☆ 大澤直子<中・上級/ウェイトトレーニング・器具>
マシンと器具でアウターを鍛え、くびれを意識しながら全身を使って脂肪も燃焼!!
★ SPECIAL talk 筋トレが女性らしさを作る!
筋肉博士 石井直方×森弘子
お腹周り(腹筋、コア)の意識化で、しなやかなウェストラインをゲット!
★ Close up! 人気上昇中! 女性専門ボディメイクトレーナー
岡部友 ギャップで魅せる女性らしいボディメイク!
★ ダンスのためのピラティス講座~ピラティスでコアを鍛える~
ピラティス
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ダンス
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★ 元宝塚・拓麻早希
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骨盤コンディションを整えればぽっこりお腹は克服できる
★ フィットネスクラブトレーナー&
インストラクター大集合!!
スポーツクラブ ルネサンス
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ゴールドジム
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至高のカルテットを歴史に刻むために
未完のスプリンターが五輪へ駆ける
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