Woman’s SHAPE&Sports(ウーマンズ・シェイプ&スポーツ) 12月号 (発売日2011年12月16日) 表紙
Woman’s SHAPE&Sports(ウーマンズ・シェイプ&スポーツ) 12月号 (発売日2011年12月16日) 表紙

Woman’s SHAPE&Sports(ウーマンズ・シェイプ&スポーツ) 12月号 (発売日2011年12月16日)

フィットネススポーツ
★ インストラクター&フィットネス自慢さん Select

★ 筋トレでビューティーUP!
  2011ミス・ユニバース日本代表
  世界大会出場で知った美しさの世界標準
  神山まりあ

★ 究極のくびれの法則「...

Woman’s SHAPE&Sports(ウーマンズ・シェイプ&スポーツ) 12月号 (発売日2011年12月16日)

フィットネススポーツ
★ インストラクター&フィットネス自慢さん Select

★ 筋トレでビューティーUP!
  2011ミス・ユニバース日本代表
  世界大会出場で知った美しさの世界標準
  神山まりあ

★ 究極のくびれの法則「...

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Woman’s SHAPE&Sports(ウーマンズ・シェイプ&スポーツ) 12月号 (発売日2011年12月16日) の目次

★ インストラクター&フィットネス自慢さん Select

★ 筋トレでビューティーUP!
  2011ミス・ユニバース日本代表
  世界大会出場で知った美しさの世界標準
  神山まりあ

★ 究極のくびれの法則「ヤーナリズム」を考案
  ヤーナ・クニッツさんが
  くびれ作りの秘密を明かす

★ [保存版]腹筋トレーニング
  正月太りはジムで解消!
  お腹周りの徹底トレーニング
  スタビライゼーションからバランスボール、器具&ウェイトトレーニングまで
  森 弘子/ Shieca /大澤直子

☆ 森弘子<初級/スタビライゼーション>
  体幹を固定させてコア部分を鍛えるトレーニング!
 
☆ Shieca<中級/バランスボール&マシン>
  バランスボールを利用して可動域を広げ、多様な面から腹筋コアへアプローチ!!

☆ 大澤直子<中・上級/ウェイトトレーニング・器具>
  マシンと器具でアウターを鍛え、くびれを意識しながら全身を使って脂肪も燃焼!!

★ SPECIAL talk 筋トレが女性らしさを作る!
  筋肉博士 石井直方×森弘子
  お腹周り(腹筋、コア)の意識化で、しなやかなウェストラインをゲット!

★ Close up! 人気上昇中! 女性専門ボディメイクトレーナー
  岡部友 ギャップで魅せる女性らしいボディメイク!

★ ダンスのためのピラティス講座~ピラティスでコアを鍛える~
  ピラティス
  小野真理子 
   ×
  ダンス
  MAMIKO

★ 元宝塚・拓麻早希
  生尾美作子  
  骨盤コンディションを整えればぽっこりお腹は克服できる

★ フィットネスクラブトレーナー&
  インストラクター大集合!!
  スポーツクラブ ルネサンス
  コナミスポーツクラブ
  スポーツスパ アスリエ
  メガロス
  ザバススポーツクラブ
  ティップネス/ティップ.クロス TOKYO 渋谷
  エース
  東急スポーツオアシス
  fitness&resort INSPA
  フィットネス&スパ ワウディー
  カルド川崎
  スポーツクラブ ジョイフィット
  OSKスポーツクラブ 
  アトリオ/アトリオドゥーエ
  エスフォルタ
  多摩センターフィットネス&スパ マグレブ
  快活フィットネスCLUB
  フィットネスクラブ・フォーラス
  T-BODY MAKE トレーニングジム
  朝日フィットネスクラブビッグ・エス向ヶ丘
  ゴールドジム


★ プレゼント01

★ プレゼント02

★ フィットネスクラブからの読者特典

★ Woman’s SPORTS 00 東京ガールズ  あなたを、日本を応援します!

★ Woman’s SPORTS 01 野口啓代     女性が男性に勝てるスポーツ
  クライミング世界王者が語るその魅力

★ Challenge exercise!! 
  nao ボルダリング編

★ Woman’s SPORTS 02 平井美鈴
  音も光もない深海に広がる神秘の世界
  フリーダイビングにロマンを感じる

★ Woman’s SPORTS 03 佐藤優香
  究極の持久力を競い合う鉄人レース
  トライアスロンに魅せられた天才少女

★ Woman’s SPORTS 04 今井沙緒里
  至高のカルテットを歴史に刻むために 
  未完のスプリンターが五輪へ駆ける

★ NAPPLE PRESENTS
  フィットネスするなら──ボクシングジムへ行こう!!
  ~RKボクシングファミリー編~

★ ボディフィットネス女子世界選手権日本代表を鍛える
  浅田ふぢ子
   ×
  パーソナルトレーナー
  天童あゆみ
  人生を変えるボディデザインとは?

★ 新井敬子のボディフィットネスコンテスト出場のススメ

★ ボディフィットネスQ&A
  ボディフィットネスの素朴な疑問に、お答えします

★ トレーニング中だってオシャレでいたい!
  OSHMAN’S
  トレーニングウェアセレクション

★ インナービューティープランナー
  木下あおいの低カロリー・レシピ

☆ 木下あおいさんに聞いた
  栄養について気になるQ&A

★ 正月太りなんか怖くない!
  桑原弘樹先生が教える3ステップで“ニューイヤーシェイプ”

★ トレーニングはこんなに楽しい!
  フィットネス自慢さん、紹介します!

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vol.26 (2023年07月24日発売)
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