ウーマンズシェイプvol.07
定価1000円（税込）

■特集　ヒップアップ完全攻略
筋肉博士・石井直方教授の特別講義　with森弘子
「ヒップアップには大臀筋と大腰筋のどちらも鍛えることが必要です！」

■ボディメイキング　
☆森弘子　ヒップ周り全体の筋肉にアプローチをかけて“美尻”をゲット

■美尻ワークアウト
☆岡部友　デニムの似合うヒップづくり

■フィギュアロビクス
☆森村康代　骨盤ストレッチとフィギュアロビクスでキレイなヒップをつくる！

■インストラクター＆フィットネス自慢さんSelect

■セレブ直伝トレーニング!　キャメロン・ディアスのスペシャル・ワークアウト！
■岡部友のアメリカ最新ヘルス事情

■女性アスリート特集01　☆女子プロ野球イースト・アストライア＆ノース・レイア　
　結成4年目─女子プロ野球の今─大好きな野球が毎日できる幸せをかみしめて

■女性アスリート特集02　☆アルティメットU-23日本代表　池治ちあき　
　究極の運動能力が必要な新興スポーツ　アルティメットに魅せられた青春

■女性アスリート特集03　☆世界ジュニア武術選手権で金メダル　山本千尋
　鋭さだけでなく美しさを求めるトレーニングなしでは成績を残せない

■ドキュメント　～東日本大震災の悪夢を乗り越えて～
元気な姿を見せることがライバルへの恩返し帝京安積高校ソフトボール部の復活への軌跡

■フィットネスクラブトレーナー＆インストラクター大集合!!

■元宝塚・拓麻早希

☆生尾美作子　身体を美しく引き締めるバレエトレーニングの導入

■大澤直子　マッスルコアリズム

■天童あゆみ　中級者向けトレーニング

■ノーチラス神話復活！驚異的な性能を示した、ノーチラスアブドミナルクランチマシン

■FREE MOTION フリーモーション　ファンクショナルトレーニングへの果てしなき探求

■オッシュマンズ最旬アイテムレポート!

■人気トレーナーが教えるヘルシーレシピ

■夏におすすめ！お弁当特集！

■女性のための栄養講座　ヘム鉄

■女性のための栄養講座　コラーゲン

■海開きまでの時間で体は変わる！　桑原流・梅雨ボディメイキング

■読者プレゼント

■トレーニングはこんなに楽しい！　フィットネス自慢さん、紹介します！

■読者モデル募集