男も女も｢脱プチでぶ｣宣言!
もうちょっと引き締めて、無敵なカラダ!

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■ 部位別攻略エクササイズ

■ 1　腹
プチでぶの入り口、腹のたるみは筋肉で押さえる。

■ 2　二の腕
ぷよぷよ二の腕はダンベルの負荷で引き締めるべし。

■ 3　背中・胸
厚い胸板は脂肪? そして自覚なきプチでぶ背中。

■ 4　首・顎
顔をすっきりさせる表情筋と首のトレーニング。

■ 5　尻
大臀筋を鍛えてキュッと締まったヒップを目指せ。

■ 6　腿
腿の前後の筋肉がメリハリのある美脚をつくる。

■ 7　ふくらはぎ
眠れる筋力を呼び覚ましてシェイプアップを。

■ メディシンボールで、引き締めながら"使える"コアを作る。

■ ワイルドに、そして楽しく、格闘トレで肉体にキレを。

■ ダンスで楽しく、気になるところをキュッ。

■ 鍛える前にゆがみをチェックしよう!

■ もう間に合わないときの瞬間引き締め策。

■ プチでぶの元凶、皮下脂肪、そして、むくみを解消する。

■ 引き締めるだけでいいの? ｢膝枕｣をめぐる緊急座談会、始めっ!


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第2特集
グルーミングの夏、日射しにも、汗にも、清潔ボディで勝利!
～肌・臭い・歯・髪 other～

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第3特集
自然の中で遊ぶ｢資格｣とは?

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・TARZAN OF THE MONTH： ジョセフ・マカオ・ケツケイに注目!
・TARZAN EXPRESS： ●ライカの新型デジカメ、オークリーの特殊部隊用シューズ、オフスプリングのオリジナルシューズ…etc.
・Jungle Talk： ●中西真知子(トライアスロン選手)
・ON THE ROAD： ●HONDA ELEMENT
・TEAM TARZAN ADVENTURE CHALLENGE： ●木村東吉直伝カヌー漕ぎ
・会社訪問： ●リーバイ・ストラウス　ジャパン株式会社
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・NUTRITION RADAR： ●ブルーベリーの第2世代は助成分にもご注目を
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・BOOK： ●『ああのころの未来　星新一の預言』最相葉月　インタビュー
・APE CALL!
・いざっ! カマ・ク・ラ： ●伝統カヤック職人、コヨーテ
・我ら、ハンディキャップ・ターザン!!： ●『東京シティロードレース2003』
・In The News： ●G4チャレンジ報告、ジュビロFWグラウの活躍の秘密…etc
・カトリーヌが観た。?&次号予告