「弱点」発見→解決　秋からのランニング　10の対策　
ランニング10の「壁」を打ち破れ!
弱点1｜メニュー｜　慣れきった練習には、新しい刺激をプラス。走力UPの鍵はこれだ!
弱点2｜やる気｜　まずは”やる気”が一番。ランニングを継続する秘技の数々、教えます。
弱点3｜準備不足｜　本番まで時間がない! 準備不足で臨む初フルマラソン攻略法。
弱点4｜筋肉痛｜　初心者は特に注意! 筋力不足からくる、筋肉痛はこう克服せよ。
弱点5｜下半身｜　下半身のクセや硬さを8つのドリルで改善! 走りをよりスマートに。
弱点6｜ファッション｜　着こなしの基本を知ってレベルアップ! ランファッション講座。
弱点7｜痛み｜　我慢は禁物! ランニング障害の完璧ケアマニュアル。
弱点8｜坂道｜　ランナーの鬼門、「坂道」を克服して、さらに走力を上げる!
弱点9｜上半身｜　キーワードは柔軟性。推進力を高める、上半身のドリル14。
弱点10｜シューズ選び｜　識者3人が試し履き、秋の新作シューズインプレッション!
ヒカリを身につけ駆け抜けろ! エレクトリックラン日本初上陸。
2014ウルトラ・トレイル・デュ・モンブラン報告　『ターザン』読者代表、世界23位。