カラダ再起動 呼吸と姿勢
無意識に行いがちな呼吸と姿勢のヒミツを解きほぐす。
Chapter 1 正しく吐いて、体幹を整える。
Drill 1|深い呼吸を妨げる5部位をほぐす呼吸筋ストレッチ。
Drill 2|美しい姿勢をキープする脊柱起立筋&腹横筋トレ。
Drill 3|進化論的体幹トレでブレない軸を手にしよう。
ブレーシング列伝Vol.1 GOMAさん(ディジュリドゥ奏者) 伊藤正樹さん(トランポリン選手)
Chapter 2 弾む呼吸で、運動能力を高める。
最大酸素摂取量を引き伸ばす、カーディオトレの負荷の上げ方。
三浦豪太先生、高地トレーニングってなんで効果的なの?
心拍を測ることが、心肺機能UPの近道だ!
ブレーシング列伝Vol.2 大迫傑さん(陸上長距離選手)
小顔で小顎は要注意。睡眠時無呼吸症候群のSAS顔ってなんだ?
皮膚呼吸できず死ぬ? まことしやかに流れる噂を検証してみた。
これでキミもアクションヒーロー。呼吸と姿勢が整う6つの任務。
Chapter 1 長く吐いて、ココロを制御する。
ポーズしながら吸って吐いて。ヨガの呼吸はメンタルに効く。
ロシアの武術、「システマ」から学ぶ緊急時の呼吸法。
話題のマインドフルネス呼吸がココロとカラダに響く理由。
ブレーシング列伝Vol.3 押切美沙紀さん(スピードスケート選手) 日本体育大学アーチェリー部
おとな学入門 第2回 白髪 まだまだ謎が多い髪の白毛化。しかと理解して極めよグレイ!
フェルディナント・ヤマグチと考える2020年TOKYOのフードビジョン(後編)
Tarzan(ターザン)の内容
- 出版社:マガジンハウス
- 発行間隔:月2回刊
- 発売日:第2,4木曜日
快適なんてカンタンだ、とダイエット、体力向上、健康維持・・・ カラダづくりの教本!
男性を中心ターゲットにした健康情報系のライフスタイル誌。カラダづくりの教本。カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。【過去の特集】「だから、内臓も鍛える!」「あの人のカラダ作りが知りたい!」「タフなカラダは肉と野菜が作る!」「もうちょっと引き締めて、無敵なカラダ!」「実証しよう、体脂肪は1か月でこう減っていく!」「男も女も筋トレで、確実に痩せる!」「腹を凹ます100の方法」「正しい糖質制限ダイエット」
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