カラダ再起動　呼吸と姿勢　
無意識に行いがちな呼吸と姿勢のヒミツを解きほぐす。
Chapter 1　正しく吐いて、体幹を整える。
Drill 1｜深い呼吸を妨げる5部位をほぐす呼吸筋ストレッチ。
Drill 2｜美しい姿勢をキープする脊柱起立筋＆腹横筋トレ。
Drill 3｜進化論的体幹トレでブレない軸を手にしよう。
ブレーシング列伝Vol.1　GOMAさん（ディジュリドゥ奏者）　伊藤正樹さん（トランポリン選手）　
Chapter 2　弾む呼吸で、運動能力を高める。
最大酸素摂取量を引き伸ばす、カーディオトレの負荷の上げ方。
三浦豪太先生、高地トレーニングってなんで効果的なの?
心拍を測ることが、心肺機能UPの近道だ!
ブレーシング列伝Vol.2　大迫傑さん（陸上長距離選手）　
小顔で小顎は要注意。睡眠時無呼吸症候群のSAS顔ってなんだ?
皮膚呼吸できず死ぬ? まことしやかに流れる噂を検証してみた。
これでキミもアクションヒーロー。呼吸と姿勢が整う6つの任務。
Chapter 1　長く吐いて、ココロを制御する。
ポーズしながら吸って吐いて。ヨガの呼吸はメンタルに効く。
ロシアの武術、「システマ」から学ぶ緊急時の呼吸法。
話題のマインドフルネス呼吸がココロとカラダに響く理由。
ブレーシング列伝Vol.3　押切美沙紀さん（スピードスケート選手）　日本体育大学アーチェリー部　
おとな学入門　第2回　白髪　まだまだ謎が多い髪の白毛化。しかと理解して極めよグレイ!
フェルディナント・ヤマグチと考える2020年TOKYOのフードビジョン（後編）