- Features

- Q&Aでよく分かる、カラダデザインBOOK 総集編
20 なりたいカラダとなれるカラダ、知れば今すべきことが分かる!
24 読むだけで鍛えたくなる、筋力トレーニングの科学。
30 間違いだらけのフッキン道、ここで正統のワザを伝授しよう。
34 スリムだから筋肉で武装する、初めての筋トレ、基本のキ。
40 走れば必ず燃える体脂肪。もっと効果的に減らすには?
46 正しい知識で健康的に痩せる。ダイエットに効く栄養学。
50 考えた食事で、カラダの内側からチューニングしよう。
54 今や、カラダだけじゃない! 男だって肌をデザインせよ。
63 いまさら誰にも聞けない… 悶々とした疑問を解決します。
70 トレーニングの専門用語がよくわからないんですが?
74 家に帰って疲れを癒そう! おすすめの休養法あります。
111 今日から始める女性のためのカラダデザイン
122 〈特別レポート〉

アスリートドクターとして臨む、エクステラ世界選手権。
126 アウトドアスポーツの楽園、マウイの厳選アクティビティ。
132 ウェイン・グレゴリーと歩く、ジョン・ミューア・トレイル。
- Regulars

7 TARZAN of the Month

ゲイリー・フィッシャーに注目!
13 TARZAN EXPRESS

ロックポート、オークリー、ペンドルトンの注目アイテム…etc.
95 筋肉おやじ＆アブラミくん

「マッスルクリスマス」「ブタボになるぞ?」
96 Cinema

popcorn＆coke『チャプター27』
97 Music

カイリー・ミノーグ インタビュー
98 Book

面白エピソード満載。赤い靴下軍団とファンの輝ける1年。
99 ハッピー☆ボディメイク占い

村上さなえ先生があなたの運勢を占います。
100 ENGLISH TO WIN!

乗り物編 電車。
101 月刊ちんぷす

DF強化に着手! ゾーンか…? マンツーか!?
102 APE CALL

目指せ! 安田愛体型…他3本。
103 いざっ! カマ・ク・ラ

ヤッポ島、再び。
104 H・テラサキの「自走式」

鉄道博物館に弁当忘れまじ。
105 The Love of Running

千葉真子 インタビュー
106 In The News

サンドスキーは未来のレジャー産業になると確信!…etc.
141 Jungle Talk

三宅宏美（重量挙げ選手）
146 On The Road

Mercedes-Benz C-Class
148 Trail-run KING

日立の山と海。
150 環境力調査隊

変わらぬ哲学を貫くヨーガンレールのモノ作りと生き方。
153 Kitchen Tarzan

冬のご馳走。サバが主役のピリ辛鍋。
155 Lookin’ Good

なめらかで清浄な肌に整えるスクラブ剤。
157 Powder Room

今からでも買えるコスメギフトのセット。
159 Look at This!

新システムで究極のカスタムフィットを実現。
161 Buy or Die!

ナントカ通りで一番のスポーツヒーロー。
163 Mechatronics Tarzan

海外旅行に持っていきたいスマートフォン。
164 Performance BEST

セイコーインスツル≪TRIAX VAPOR 300≫
165 Locker Room

ズッコケ! 仲良きことは美しき哉? の巻。
168 Jane’s fit

加賀美セイラ（歌手）
170 カトリーヌが観た。2＆次号予告

祝・アジアクラブNo.1!! 「おめでとうレッズ?」の巻。