【Features】３か月、６か月、12か月で、なりたいカラダになれる！

・軽やかに動くカラダを目指し、まず３か月で基礎体力を作る！

・３か月で５kg減を達成せよ！　岡田斗司夫のRECダイエット。

・目指すはやっぱり逞しさ、次の３か月は筋トレ中心で！

・さらにシャープに絞るなら、次の３か月は有酸素に励む。

・ヨーガのメソッドを取り入れ、３か月で作るしなやかボディ！

・筋力にも心肺機能にも効果大、年間トレとして山を走ろう！

・オーダーメイド気分で、部位別ナイスボディを目指せ！

・今年こそ三日坊主で終わらない、パーソナリティ別克服術！

・これぞ市川海老蔵流、歌舞伎役者の年間鍛錬法！

・女子の年間トレーニング　運動＋栄養で、理想のカラダに！

・ダイエットに新理論登場、「血糖コントロール」とは？

・風呂掃除もエクササイズに!?　日常生活でカラダを変える。

・１年かければ必ず見違える！　デブとガリへの特別レッスン。

・年間トレの最終兵器、注目ギアでカラダを仕上げる。

〈特別レポート１〉

・ドイツワインを味わう旅

〈特別レポート２〉

・世界一激しく美しいカヌーレース

【Regulars】

・TARZAN of the Month　三浦春馬 に注目！

・TARZAN EXPRESS　カラダにやさしいチェアーにソックス、ゲームも……etc.

・On The Road　HONDA FIT

・環境力調査隊　さて、2008年、映画が地球環境にもたらすものとは？

・筋肉おやじ＆アブラミくん　「作ってみたい筋肉鏡餅」「１日１ｇ？」

・Cinema　popcorn＆coke 『28週後…』

・Music　感動した興奮した、極私的に07年のクラシックを総括！

・Book　『ついていったら、だまされる』多田文明　インタビュー

・ハッピー☆ボディメイク占い　村上さなえ先生があなたの運勢を占います。

・ENGLISH TO WIN！　海外で病気やケガをしたら、どうしよう？

・月刊ちんぷす　DF強化に着手！　ゾーンか…？　マンツーか!?

・MUSCLE＆Me　番組収録間近になるとワッキーさんから電話が入るんですよ。(白井涼)


・APE CALL！　メタボよ、さらば！　鍛錬部屋で減量成功……他３本。

・いざっ！ カマ・ク・ラ　第５次瀬戸内カヤック横断隊だぞ！

・Ｈ・テラサキの「自走式」　備前焼のあとに奇っ怪なシャコ。

・The Love of Running　猫ひろしインタビュー

・In The News　ファインダー越しに見た、野球オリンピックアジア予選

・Jungle Talk　成迫健児（400mハードル選手)

・Trail-run KING　箱根・時代劇への道

・Kitchen Tarzan　自家製たれで豪快に食らう、ジンギスカン。

・Lookin' Good　真冬の感想肌に潤いをチャージする保湿剤。

・Powder Room　この季節、がさがさリップじゃ女が廃る。

・Look at This！　理想のランへ導く究極のシューズ登場！

・Buy or Die！　プリンストン・ニュージャージーのprince。

・Mechatronics Tarzan　ヨーロッパ生まれの正統＆未来派デザイン。

・Performance BEST　オムロン音波式電動歯ブラシ《メディクリーン》

・Locker Room　新春時代劇スペシャルは天下泰平にて候の巻。

・Jane's fit　木下ココ(モデル)

・カトリーヌが観た。２　北京五輪出場がかかった、男子バレー秘伝のワックス？