ダイエットがうまくいかないのは、自分の意志が弱いせいではない⁉実はその原因、脳の働きにあったとしたらどうしますか？

全身くまなく鍛えられる、超保存版 ダンベルがない? ジムには通えない? それでもカラダ作りを諦める必要はない。自らの体重をダンベルの代わりに活用する自体重トレなら、全ての場所がジムになる。体操選手やブレイクダンサーはダンベルや器具をほぼ使わず、 自体重を用いる練習やトレーニングであの惚れ惚れするようなシェイプを作り上げている。自体重トレなら隙間時間に自宅でもどこでも行えるから、忙しくても続けやすい。道具はいらないからコストゼロなのも嬉しいメリット。自体重しか使わないので、ケガのリスクも少ない。今回紹介するのは全部で141種目。これで全身の筋肉と部位が鍛錬できる。好きな種目を選んで組み合わせて、光り輝くような黄金ボディを目指そうじゃないか!

"腹筋はキッチンで お尻はジムで 胸は病院（美容外科）で作られる”アメリカの格言

今、代謝を底上げすれば、秋以降は楽チンだ。