Tarzan(ターザン) 2020年6/25号 (発売日2020年06月11日) 表紙
  • 雑誌:Tarzan(ターザン)
  • 出版社:マガジンハウス
  • 発行間隔:月2回刊
  • 発売日:第2,4木曜日
  • 参考価格:[紙版]780円 [デジタル版]520円
Tarzan(ターザン) 2020年6/25号 (発売日2020年06月11日) 表紙
  • 雑誌:Tarzan(ターザン)
  • 出版社:マガジンハウス
  • 発行間隔:月2回刊
  • 発売日:第2,4木曜日
  • 参考価格:[紙版]780円 [デジタル版]520円

Tarzan(ターザン) 2020年6/25号 (発売日2020年06月11日)

マガジンハウス
「元気」を作る、食事の新ルール。
タンパク質でカラダと心に栄養補給。

ヒトのカラダは10万種類のタンパク質で構成されている。
筋肉はもちろん、毛髪、皮膚、歯、骨、内臓、血管などの諸器官、
そして生...

Tarzan(ターザン) 2020年6/25号 (発売日2020年06月11日)

マガジンハウス
「元気」を作る、食事の新ルール。
タンパク質でカラダと心に栄養補給。

ヒトのカラダは10万種類のタンパク質で構成されている。
筋肉はもちろん、毛髪、皮膚、歯、骨、内臓、血管などの諸器官、
そして生...

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Tarzan(ターザン) 2020年6/25号 (発売日2020年06月11日) の目次

「元気」を作る、食事の新ルール。
タンパク質でカラダと心に栄養補給。

ヒトのカラダは10万種類のタンパク質で構成されている。
筋肉はもちろん、毛髪、皮膚、歯、骨、内臓、血管などの諸器官、
そして生命活動を支える代謝物質の酵素やホルモン、
各種神経伝達物質などなど、あれもこれもタンパク質でできている。
ウイルスに対抗する「免疫力」を高めるためにも、
ジメジメした梅雨から猛暑の夏を乗り切るためにも、
タンパク質を適切に摂ることは最重要課題なのだ。
「適切」が難しいって? いやいや、ご安心あれ。
摂取量と3食の代表的メニューを「なりたいカラダ別」に紹介する。
おこもり太りが気になる人は「痩せて健康になりたい」からスタート。
カラダに負担をかけず、7kg減らすことができるはずだ。
次のステップは「ウイルスに負けないカラダ」、そして「筋肥大を促してボディメイク」へ。
もちろん、理想のタンパク質量を取れないときもある。
そんなときは「タンパク質含有量付き食品ガイド」を参考に。
タンパク質量を補う食品をコンビニやスーパーで購入して、さくっと補給。
タンパク質で、カラダと心にしっかりと栄養チャージ。
「元気」「健康」、そして「筋肉」に、今こそタンパク質が必要だ!

Tarzan(ターザン)の内容

快適なんてカンタンだ、とダイエット、体力向上、健康維持・・・ カラダづくりの教本!
男性を中心ターゲットにした健康情報系のライフスタイル誌。カラダづくりの教本。カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。【過去の特集】「だから、内臓も鍛える!」「あの人のカラダ作りが知りたい!」「タフなカラダは肉と野菜が作る!」「もうちょっと引き締めて、無敵なカラダ!」「実証しよう、体脂肪は1か月でこう減っていく!」「男も女も筋トレで、確実に痩せる!」「腹を凹ます100の方法」「正しい糖質制限ダイエット」

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