※『筋肉吟遊詩人・岩本照　裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
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食事とエクササイズで
腸からカラダを整える、決定版。
表紙は新井恵理那さん。

腸を整えることはカラダにいいことだ、というのは分かっているけど、
実感できるトラブルを抱えていなければ、そう気にしていない人も多いだろう。
でも、それが運動や筋トレの効果、果ては日々のビジネスパフォーマンスにも
影響を及ぼしていると分かったらどう思うだろうか。
さらには、いまの自分の食生活が子供だけでなく、
孫の代まで関係してくるかもしれないと知ったらどうだろうか。




表紙
目次
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker　WORLD FITNESS NEWS
腸のチカラ　あなたの「腸内環境」、少し考えてみませんか？
腸研究最前線。
アスリートのウンチで判明した、運動と腸の深い関係。
進化がすごい！　腸内細菌検査で、腸が丸見え。
運動不足も腰痛も解消！　一石二腸トレ。
腸内環境界のニューカマー、発酵性食物繊維が気になる！
菌を知り、菌で選ぶ　ドリンク＆ヨーグルト図鑑。
窪塚洋介　腸活インタビュー「腸は宇宙だ」
腸の超スゴい話。
センター綴じ込み企画　新井恵理那も実践！ ストレッチと呼吸で腸の位置を正す。
大便学共通テスト
腸活達人のスッキリ対談　“この快適さ、全人類に勧めたい！”
今日のトイレタイムにお役立ち！　タイプ別・快便メソッド。
新3Kはキレイ、快適、健康的！　トイレはさらに進化する。
自分に合った方法で“お腹が弱い”を改善する。
Here Comes Tarzan！　ジュリアーノ・アレジ（レーシングドライバー）
クルマと好日　TESLA Model 3
TARZAN TRAILS　朝がいい、相原の里山。
加齢のトリセツ　坐骨神経痛
深めろ！ 筋トレ知識！！ ストレングス学園　主動筋・拮抗筋
コンディショニングのひみつ　O脚をニュートラルに戻す。
Be a HERO -来るべき日のために-　大車輪をする１
筋肉図鑑　坂田航樹（メディア関係）
TEAM Tarzan通信　〈チームターザン〉で意外と（？）部員数が多いサウナ部。その実態とは！？
TARZAN BEAUTY SALON　夏の終わり、夏のツケ。毛穴対策。
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ。　映える！ 筋肉お魚メニュー。
JUNGLE GYM　分身ロボットカフェが開く未来、マキタスポーツ、大久保佳代子……etc.
スポーツ ニワカ道！ 東京パラリンピック予習編　ボッチャ
EDITOR’S CHOICE　〈山と道〉の《Alpha Haramaki》