• 雑誌:Tarzan(ターザン)
  • 出版社:マガジンハウス
  • 発行間隔:月2回刊
  • 発売日:第2,4木曜日
  • 参考価格:[紙版]550円 [デジタル版]520円
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Tarzan(ターザン) 2021年9/23号 (発売日2021年09月09日)

マガジンハウス
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます...

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カラダづくりの教本!快適なライフスタイルの追求雑誌『ターザン』

Tarzan(ターザン) 2021年9/23号 (発売日2021年09月09日) の目次
  • 紙版
  • デジタル版

  • 紙版
  • デジタル版
頸椎、胸椎、腰椎
ゆるめて、うごかして、きたえる!
背骨リセット

肩こり&腰痛、自律神経……、
背骨から、カラダの不調を正す!
表紙は、元新体操選手の畠山愛理さん。

上半身のS字カーブ、描けていますか?
そう言われてもピンとこないのが、背骨の存在。
頸椎(首)、胸椎、腰椎の3部位24個の骨で形成されている背骨は、
重たい頭とカラダを支え、すべての動きの軸となる超重要パーツ。
美しいS字カーブが描けていると、姿勢改善はもちろん、
肩こり&腰痛解消、筋トレ効果もアップ、ケガもしにくくなり、
運動パフォーマンスも向上、さらには自律神経のバランスまで整う、といいことづくめ。
だけど、スマホやPCに向かい合い、悪しき姿勢の日々を送る私たちの背骨は、
S字どころではない乱れ具合。カラダのさまざまな不調を引き起こす源に!
そこで、背骨リセット! 頸椎、胸椎、腰椎の3エリアごとに、
「ゆるめる」「うごかす」「きたえる」エクササイズをたっぷりと披露。
アナウンサー、歌舞伎役者と、背すじのスラッと伸びた方々へのインタビューや、
フォームローラーや椅子、寝具などの背骨に効くグッズも紹介しています。

表紙は、現役引退後も美しい姿勢を保つ、元新体操日本代表の畠山愛理さん。
背骨を正す日常のルーティン、そして実践しているエクササイズも教えてもらいました。

第2特集は、秋のファッション企画。
「INCEPTION」「DENIM@HOME」「ジャケパンの正解」と、こちらも三部作で展開。
『ターザン』らしいアクティブなファッション、ぜひチェックしてみてください。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

頸椎、胸椎、腰椎 
ゆるめて、うごかして、きたえる!
背骨リセット

肩こり&腰痛、自律神経……、
背骨から、カラダの不調を正す!
表紙は、元新体操選手の畠山愛理さん。

上半身のS字カーブ、描けていますか?
そう言われてもピンとこないのが、背骨の存在。
頸椎(首)、胸椎、腰椎の3部位24個の骨で形成されている背骨は、
重たい頭とカラダを支え、すべての動きの軸となる超重要パーツ。



表紙
目次
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
頸椎、胸椎、腰椎 ゆるめて、うごかして、きたえる! 背骨リセット
畠山愛理、美しい背骨は語る。
背骨のこと、教えて。
背骨リセットのメリットは?
背骨をチェック!
頸椎をリセット! →ゆるめる→うごかす→きたえる
胸椎をリセット! →ゆるめる→うごかす→きたえる
腰椎をリセット! →ゆるめる→うごかす→きたえる
背骨 →仕上げる
背すじの伸びた、あの人。
背骨にいいモノ17。
第2特集 T-STYLE Special Fashion Issue The Tarzan Man 3
Here Comes Tarzan! 諸岡温子(剣道選手)
クルマと好日 JEEP COMPASS
TARZAN TRAILS 高尾のフクロウ24耐。
健康マネジメント時代! 最先端検査ってナンだ!? 体内有害重金属検査
深めろ! 筋トレ知識!! ストレングス学園 骨格の基本
コンディショニングのひみつ X脚の原因と対策。
TEAM Tarzan通信 逞しく年齢を重ねるメンバーの『Tarzan』的ライフスタイルに迫る!
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ 星付き店の簡単まかないメシ!
JUNGLE GYM 身近だけれど、よく知らない? きのこの世界へようこそ!……etc.
スポーツ ニワカ道! 北京オリンピック予習編 スケルトン
EDITOR’S CHOICE 〈ミズノ〉の《MA-Q》
裏表紙

Tarzan(ターザン)の内容

快適なんてカンタンだ、とダイエット、体力向上、健康維持・・・ カラダづくりの教本!
男性を中心ターゲットにした健康情報系のライフスタイル誌。カラダづくりの教本。カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。【過去の特集】「だから、内臓も鍛える!」「あの人のカラダ作りが知りたい!」「タフなカラダは肉と野菜が作る!」「もうちょっと引き締めて、無敵なカラダ!」「実証しよう、体脂肪は1か月でこう減っていく!」「男も女も筋トレで、確実に痩せる!」「腹を凹ます100の方法」「正しい糖質制限ダイエット」

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