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カラダを作る、3大栄養素の科学!
3大栄養素を制する者がカラダ作りを制す!
メカニズムを理解して、3つの栄養素を使いこなそう。
いつものランチと夕食をPFCバランスで見るとどうなる?
糖質→エネルギーすぐに使える便利なエネルギー、糖質はカラダと脳に不可欠だ。糖質はどんなときに使われる? 運動と糖の切れない関係とは。
余った糖質を体脂肪に変えない、30分の全身運動。
ダイエットの新常識!? 「糖質制限食」実践講座。
タンパク質→ボディメイクカラダの材料、タンパク質は覚悟をもって血肉とすべし。タンパク質を賢く補給する6つのコツを知っておけ!
これだけある。トレーニングに効くアミノ酸を紹介。
タンパク質を無駄にしない。タイプ別筋トレ講座。
脂質→ダイエットどこに溜まり、どこで燃えるか。カラダ作りに役立つ脂質の知識。脂質を自分の味方につける食事法と運動の秘訣を学ぶ。
食べていい脂、悪い脂。賢い脂質の摂り方5か条。
体脂肪を効率的に燃やす、LSDトレーニング入門。
こんなときは何を摂るべき? 目的別、正しいPFC摂取法。
腹が減ってはカラダはできぬ。アスリートのお食事拝見!
3大栄養素は旨いのだ! 「お取り寄せ」名鑑。
Feature 02安くて楽しいカジュアルワインを極める!
Special Reports[1]メダル6個を獲得! 大躍進を果たした、北京パラの自転車。
Special Reports[2]2008年『ツール・デュ・モンブラン』報告 神をも抜き去った男。