※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

腸内環境も食後高血糖も、メンタルにも……。
歩くことがもたらす効能は驚くほど多種多彩。
「足」の構造を学び、楽しく歩こう！

いまウォーキングが、ちょっとしたブームだ。
歩くことでポイントがたまって商品などと交換できるアプリが注目されたり、
スムーズに歩いて移動できる都市計画「ウォーカブルシティ」が各都市で推進されたり……。
コロナ禍による運動不足が手軽に解消できて、
またクルマ移動ではなく歩くことで、いままで見逃していた発見に出合える楽しみもある。
その「歩き」が今回の特集テーマ。



表紙
目次
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker　WORLD FITNESS NEWS
いま、みんなが歩いている。
驚くべき、歩きの効能。
ポダイアトリストが指南します！　楽しく歩くためのいい足研究
基本から目的別まで、ウォーキングフォームを極める。
アイデアを駆使して、歩数を稼げ！　ホスウクエスト
巻き爪、外反母趾、水虫……etc.　その悩み、最強「足の医師団」が解決します。
足と歩きのための“FIT”する靴のはなし。
散歩好きのあの人。
反射区図解付き。　伸ばし、ほぐして、刺激する。フットケアグッズ図鑑。
第2特集　ウォークからランへ！ 頑張らないほど、長く、速く走れる。　ランニングエコノミー入門。
鷲見玲奈の美Jane入門　不穏な時代を生き抜く智慧、イスラエル式護身術を身につける。
Here Comes Tarzan！　石田桃子・真理子（柔道選手）
クルマと好日　HONDA CIVIC SHUTTLE
TARZAN TRAILS　冒険区間つきトレイル。
健康マネジメント時代！ 最先端検査ってナンだ！？　Lox-index
深めろ！ 筋トレ知識！！ ストレングス学園　血圧
コンディショニングのひみつ　ランニング障害～足底腱（筋）膜炎～
We’re Tarzan　1週間に何時間、トレーニングしてる？
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ　春の風を受けながらトレ後のブランチ。
JUNGLE GYM　舞台はボディビル。『ターザン』読者必読　筋トレ小説が刊行！……etc.
T-STYLE　FIGHT WITH BOOTS
スポーツ ニワカ道！ 北京パラリンピック予習編　パラアルペンスキー
裏表紙