※『Snow Man 渡辺翔太 美しさと強さを作るルーティン。』の記事は掲載されておりません。
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知らないとカラダに悪い！
食事や運動、生活習慣の常識をアップデート。

「脳の疲労回復といえば、甘いもの」
「卵を口にするのは、１日１個まで」
「筋トレは、すればするほどいい」
「体幹筋は、毎日鍛えてもOK」
「作業効率を上げる、1時間の昼寝」……
実は、いずれも今回の特集で取り上げる「間違った健康常識」の一例。
エビデンスという言葉が一般に浸透するほど、本当の情報が求められている昨今。
カラダにいいと噂になって実践したアレコレが、
科学や医学の進歩で覆されたり、むしろカラダに悪かったり……。




表紙
目次
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker　WORLD FITNESS NEWS
知らないとカラダに悪い　間違いだらけの健康常識
カラダの仕組み編
食事・栄養編
運動・トレーニング編
わたし、間違ってました！
生活習慣編
アンチエイジング編
健康常識クロニクル。
目的別 食べ合わせBOOK
平均年齢54.2歳　23人の名医に聞いた、“お医者さんのリアル”
キーワードは「withがん」！　がんにまつわるウソ・ホント。
鷲見玲奈の美Jane入門　“ほぐピラ”メソッドを実践的に！　ベッドの上でできるエクササイズ。
Here Comes Tarzan！　早川起生（BMX選手）
TARZAN TRAILS　足利の里山をつなぐ。
智慧を身につけ危機を生き抜く Jungle Book　生き延びる人の薪の組み方、燃やし方。
深めろ！ 筋トレ知識！！ ストレングス学園　テコの原理～第３種テコ～
コンディショニングのひみつ　上腕二頭筋長頭腱炎
We’re Tarzan　読者メンバーに聞いた習慣化のコツ。
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ　二度楽しめる鶏胸肉マジック！
JUNGLE GYM　最先端のスポーツ科学を誰にでも！　NEXT BASE ATHLETE LAB……etc.
T-STYLE　LOVE GAME
マッスルマップジャパン　秋田県
裏表紙