※『Hey! Say! JUMP 知念侑李 語り出す背中。』の記事は掲載されておりません。
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背中・腰・尻・ハム・ふくらはぎの集中トレで、
ボディデザイン、姿勢、体調が劇的に変わる！

カラダの裏側＝背面とは、肩、背中、尻、ハムストリングス、ふくらはぎ、のこと。
鍛えた変化を実感しやすいのは、胸や腹などのカラダ前面だが、
いま現代人が鍛えるべきは、実はカラダの背面だというのをご存知だろうか。
垂れたヒップ、締まりのない二の腕、ペラッペラの背筋といった見た目に気の毒な人、
しつこい腰痛や肩こり、四十肩といった不調を抱える人、すべて背面の鍛錬不足が原因。



表紙
目次
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker　WORLD FITNESS NEWS
背面を鍛えてカラダを変える
心当たりはありませんか？　ざんねんな背面図鑑。
ざんねんな背面を解決するカギはこの筋肉だ。
なぜ、背面を鍛えなければならないのか。
目的別背面トレ 上半身編
総勢22名 集え、背筋自慢たち！　背筋力チャレンジ。
目的別背面トレ 下半身編
鍛えた背中がパスポート！ まずは正しく、1回！　KENSUI PERFECT BOOK
カラダの裏側、隅々まで総仕上げ。　背面トレ、三種の神器。
知れば得する、自慢できる。　背面の深いい話9。
鷲見玲奈の美Jane入門　【最終回】カラダをほぐして呼吸を整え、リラックスして副交感神経優位に。
Here Comes Tarzan！　金谷洸希（ラクロス選手）
TARZAN TRAILS　903mの大名山、浅間嶺。
智慧を身につけ危機を生き抜く Jungle Book　輪の可能性は無限大。
深めろ！ 筋トレ知識！！ ストレングス学園　ストレングストレーニングとは１
コンディショニングのひみつ　変形性膝関節症
We’re Tarzan　カラダの内側から健康に！　楽しい腸活のすゝめ。
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ　カラダ癒やされるアスリート中華。
JUNGLE GYM　金メダリストや元アスリートから教わる夢のマッチングサービス……etc.
T-STYLE　THE LEGEND
マッスルマップジャパン　栃木県
裏表紙