※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
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運動していても、1日8時間座っていればNG。
がん、心臓病、糖尿病、不安・抑うつも招く。
世界で一番座っている日本人、さぁ立ち上がれ！

最近、世界規模で問題になっているのが、「座りすぎ」ライフスタイルの危険性。
肩こりや腰痛といったカラダの不調をもたらすのはもちろん、
過剰な飲酒や喫煙と同じく、いやそれ以上に
心身を害して寿命を縮めるリスクがあるのだ。
1日8時間以上座っていると、がん死亡リスクが1.5倍に上がるというデータも。



表紙
目次
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker　WORLD FITNESS NEWS
「座りすぎ」が、寿命を縮める！
座りすぎの真実、知ってる？
座りすぎを避ける6大メリット
座りすぎを避けるアイデア集。
その座り方、カラダに負担かかってます。　楽で疲れないポジションとは？
「座りすぎ」で衰える　股関節・骨盤・腰椎を救え！
棋士、漫画家、大型トラック運転手……。　座り続けている人のお知恵拝借。
座りすぎを避けるサステナブルな働き方　Standing Work Style
座る生活はもう卒業！　立ち疲れしないカラダになろう。
日本人はどう座ってきたのか？
とはいえ、座らなくてはいけない人に。
Here Comes Tarzan！　山本華歩（パルクール選手）
クルマと好日　VOLKSWAGEN VANAGON
TARZAN TRAILS　宮崎、ヤシの木コース。
深めろ！ 筋トレ知識！！ ストレングス学園　理論と実践 ～スクワット～
コンディショニングのひみつ　タナ障害
TEAM Tarzan ＆ CLUB Tarzan　〈チームターザン〉に入ってよかったこと、変わったこと。
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ　パワー２乗！ まぜまぜ効果。
JUNGLE GYM　玉木宏さんが挑んだ新たな境地とは……etc.
We Love ジェーン！　vol.9 トラウデン直美
マッスルマップジャパン　都道府県民スポーツ自慢　千葉県
裏表紙