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ゆっくり長く泳いでいれば、あなたが証明してしまう!
水泳は、やっぱり、こんなにカラダに効く!

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■ 北島康介への50の質問

■ 水泳はカラダにいい! 最新理論でわかったその効能とは?

■ 1kmを楽にゆっくり泳ぐ、簡単クロールを身につけたい!

■ 1日800kcalを減らせ! 痩せるための水泳メニュー。

■ プライベートレッスンなら、クロール25mもすぐ泳げる!

■ 水の3D抵抗を利用して、全身の筋肉をくまなく鍛える!

■ 機能性とデザインで選ぶ、04年最新水着カタログ。

■ 初心者の悩みをズバリ解消。さあ、泳ぎ始めるぞ!

■ 経営の極意は水中にあり!? 社長が水着に着替えたら。


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第2特集
痩せたいなら食事回数を増やせ! 1日4食ダイエット

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■ 食事回数を増やしたら痩せる! その理由を教えましょう。

■ いつ? なにを? どのくらい? 4食ダイエットを成功させるコツ。

■ 本誌編集部員サカタのダイエットの秘訣は｢1日4食｣だった!

■ カバンにひそませて16時に食べよう。4食目メニューの参考例。


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・JANE OF THE MONTH： 乙葉に注目!
・TARZAN Express： わがままに使いたいメッセンジャーバッグ…etc.
・しりあがり寿　筋肉おやじ&アブラミくん
・草チームのコンセプト： ジャグリングの巻
・H・テラサキの｢自走式｣　NEW： お花見のハシゴはこたえる。
・CINEMA　シネシネ団リターンズ： 『コールドマウンテン』
・MUSIC： ボーイズ・トゥー・メン
・BOOK： 『喫煙者のユ～ウツ』シガー・ライターズ・クラブ　インタビュー
・APE CALL!
・いざっ! カマ・ク・ラ： すごい雑誌が発売されているぞ。
・我ら、ハンディキャップ・ターザン!!： 三澤拓さん(アルペンスキー)
・In The News： スキーマウンテニアリングW杯&世界選手権…etc.
・Jungle Talk： ケリー・スレーター(プロサーファー)
・On The Road： CHRYSLER CROSSFIRE
・環境力調査隊： 自分の家を地元の自然にプラグインする方法。
・スポーツ商品学： ベースボールスパイク≪asics ICHIRO MODEL 2004≫
・Buy or Die!： スター・ウォーズはお部屋で、ツール・ド・フランスは嵐の日に。
・Look Good, Feel Better： 不眠解消
・MECHATRONICS TARZAN： デジタルで本を買い、読むようになる?≪リブリエ≫
・Out & About： 髪から歯まで、4つのビューティ&リラクセーション。
・World Fitness Report： 外食産業のLow-Carbメニュー…etc.
・MEDICINE CABINET： 湿布、テープ剤は筋肉痛の好パートナーです。
・ロッカールーム： 両キャップの2004・springフルマラソン対決。
・Jane's fit： 伊藤あい(タレント)
・T'z GYM： ≪FESTINA ツール・ド・フランス・100周年記念モデル≫入荷!
・齋藤孝の潜在能力を引き出す法(最終回)
・カトリーヌが観た。2 &次号予告