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ゆるめたい筋肉をランキング形式で発表！
諸悪の根源であるカラダの硬さを即座に解決する、
2023年ストレッチの決定版。

運動不足、加齢、デスクワーク、スマホ＆PC作業……、
我々現代人の生活は、カラダが、筋肉が、年々硬くなっています。
カラダ硬いことがそんなに問題かって？ それはもう、大問題。
硬くなることで血流ダウン、不定愁訴、肥満、病気リスクUP……諸悪の根源なのだから。
その硬いカラダをゆるめていく救世主＝ストレッチを深掘りした一冊です。



表紙
目次
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker　WORLD FITNESS NEWS
硬いカラダをゆるめるストレッチ
STRETCH BEST 9　今ゆるめたい筋肉はこの9部位
9つの筋肉を効率よく。　上級ストレッチ3
90秒のストレッチで効果あり！　ビフォーアフターを数値で見る。
ストレッチのギモン解消
フォームローラー100%活用術
指導者対談で判明。　ストレッチへの取り組みの変化で、日本人も世界で戦えるようになった。
それって実は効いてない？　やりがちなダメストレッチ。
こまかすぎるストレッチ。
YouTuber対抗　柔軟自慢大会。
カラダと頭がやわらかくなる話
Here Comes Tarzan！　池田耀平（陸上選手）
TARZAN TRAILS　万六尾根、ふかふか5km下り。
智慧を身につけ危機を生き抜く Jungle Book　防災リュックの中身。
加齢のトリセツ　腎性貧血
深めろ！ 筋トレ知識！！ ストレングス学園　理論と実践～ラットプルダウン～
コンディショニングのひみつ　足がつる（有痛性筋痙攣）
鍛えるシェフ直伝。　美味い筋肉レシピ　朝こそ、タンパク質！
JUNGLE GYM　日本初！ ジョーダンストアがオープン！！……etc.
T-STYLE　Gate Bridge
マッスルマップジャパン　長野県
裏表紙