※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
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疲れない、動ける、ブレない…
メリットだらけの体幹作り、
その最大のポイントは呼吸でした。

「体幹」ってアスリートにとって必要なもので、
我々一般人にはあまり関係がないもの。
そんなイメージが強いかもしれませんが、
いやいや、実はカラダを動かしていない人、不調や悩みを抱えている人こそ、
いま見直すべきなのが、この「体幹」なのです。

そもそも「体幹」という言葉が注目されたのは、もはや10年以上前のこと。
久しぶりに本誌が本気で取り組む体幹特集は、
最新の研究結果を踏まえてアップデート。



表紙
目次
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker　WORLD FITNESS NEWS
呼吸で変わる、新・体幹作り
体幹を刺激する、3大重要呼吸
“ほぼ”まとまってます！　体幹の“いま”を知るキーワード9。
CHAPTER 1　体幹を感じるBASIC“3”　仰向けでの安定 デッドバグ　四つん這いでの安定 スイミング　横向きでの安定 サイドプランク
槙野がゆく！　ネオ体幹モンスターの“コア”に迫る！
CHAPTER 2　選べる4つの体幹メニュー　目的1 腹を凹ます／目的2 肩こりリセット／目的3 腰痛リセット／目的4 運動能力アップ
ロジカルな動きで体幹をしなやかに強化。　ピラティスの運動学
凝りと緊張のないカラダに！　マイナーすぎる体幹筋肉図鑑
いよっ！ カニの腹！ フッキンせずにボッコボコ。　ボディビルダーの秘密。
こんなの見たことない！　2023年最新の体幹トレを元MLBのHSCに教えてもらった。
クルマもクツもバッグもメガネも。　日常生活「体幹」TOPICS4
体幹を体感！ GEAR FESTIVAL
Here Comes Tarzan！　秦 澄美鈴（走幅跳選手）
クルマと好日　VOLKSWAGEN THE BEETLE
TARZAN TRAILS　ロッキーマウンテンスラム！
深めろ！ 筋トレ知識！！ ストレングス学園　レッグカール～理論と実践～
コンディショニングのひみつ　足の冷え
We’re TEAM Tarzan　〈チームターザン〉の楽しみ方とこれからやってみたいこと。
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ　低脂質の優等生。魚食バンザイ。
JUNGLE GYM　SAMさんに倣って、Let’sディスコ！……etc.
We Love ジェーン！　vol.13 のん
マッスルマップジャパン　都道府県民スポーツ自慢　鹿児島県
裏表紙