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交感神経優位の慌ただしい現代、
いま注目すべきは、リラックスの副交感神経。
呼吸、背骨ケア、汗、ゆる活、笑い、で整える。

交感神経と副交感神経のスイッチオンオフで整えられている、自律神経。
実は、タイパ重視の現代の「急いだ生活」では、交感神経が働きっぱなし。
マスクから解放されて、開放的な夏に向かう今こそ、副交感神経の役割が重要なのだ。
リラックス神経とも言われ、ブレーキ役の副交感神経は、
加齢とともに弱体化するとも言われている。




表紙
目次
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker　WORLD FITNESS NEWS
2023年 交感神経優位時代、6つのリスク。
リラックスの「副交感神経」から整えよう。　自律神経セルフケア
副交感神経から整える1 呼吸　「吐く」と「吸う」の意識で自在にコントロール。
副交感神経から整える2 背骨　自律神経に働きかける骨格コンディショニング。
副交感神経から整える3 汗　上手にかいて夏の暑さを乗り越える！
ストレスの正体を知る12のキーワード。
副交感神経を活性化させる　ハーブとスパイス。
副交感神経から整える4 ゆる活　生き急がず、ゆるく暮らすアイデア集。
副交感神経から整える5 笑い　“笑い”を貯金してストレスは溜めない！
気圧の変化が自律神経を乱す！　その不調、もしかして「気象病」かも？
自律神経タイムズ
Here Comes Tarzan！　今村駿介（自転車競技選手）
TARZAN TRAILS　鏑木 毅・上田瑠偉 対談。
智慧を身につけ危機を生き抜く Jungle Book　震災時の歩き方。
加齢のトリセツ　肺MAC症
深めろ！ 筋トレ知識！！ ストレングス学園　サイドベンド～理論と実践～
コンディショニングのひみつ　足のむくみ
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ　ラン後のお手軽チャージ。
JUNGLE GYM　国内最大級の室内野球練習場ができた！……etc.
T-STYLE　GLORY DAYS
マッスルマップジャパン　都道府県民スポーツ自慢　宮城県
裏表紙

40代からの体脂肪の落とし方

知っておきたい脂肪と肥満のキーワード9
老化細胞・皮下脂肪機能不全・肥満パラドックス…

［センター綴じ込み企画］
今、40代のカラダに足りない栄養素はこれ！