※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
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デニム、短パン、水着が似合う、
カッコいいカラダを作る下半身トレ。
表紙は、GENERATIONSの5人。

いますぐに、ひとりで、道具を使わずに、確実に筋力アップ……、
自分の体重を負荷に実践できる、自宅での筋トレが、今回の特集テーマ。
ただ、多くの人は、腕立てやフッキンなど上半身を中心に鍛えがち。
でも、いくら上半身の筋肉を盛っても、下半身が貧弱で、姿勢が悪ければ台無し、
全身のバランスを整えるためには、脚と尻のトレーニングが不可欠、そんな提案です。



表紙
目次
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker　WORLD FITNESS NEWS
脱げるカラダ 2023　大切なのは、脚と尻
ちゃんと使えてる？　脚・尻セルフチェック
脚・尻 鍛えると起きること
まずは少しずつでも　動かす、使う。
デニム、短パン、水着　カッコイイを作る脚尻トレ
尻トレはなぜ必要なのか。尻の最高峰が説く。
脚と尻を鍛える定番トレ　スクワットの起源はインド武術にあり！？
脱げるカラダ 2023　グランプリ決定！
脚と尻のことはプロに聞け！
DECADE GENERATIONS
特別貼り込み　Tarzan×GENERATIONS TRAINING BOOK
大人の短パン論
Here Comes Tarzan！　宮田笙子（体操選手）
クルマと好日　FIAT DOBLO
TARZAN TRAILS　大楠山トレイル。
深めろ！ 筋トレ知識！！ ストレングス学園　プログラムデザイン～トレーニングの原則２～
コンディショニングのひみつ　熱中症２～要因と対策～
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ　速攻、アウトドアアレンジ。
We’re TEAM Tarzan　読者メンバーのフィットネスに関するお財布事情。
JUNGLE GYM　ラグビー日本男子代表、新ジャージーで始動！！……etc.
We Love ジェーン！ vol.15 ほのか
マッスルマップジャパン　都道府県民スポーツ自慢　奈良県
裏表紙