※『Snow Man 佐久間大介 野菜食べて、カラダ鍛えて。』の記事は掲載されておりません。
※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
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1日約70gも不足している！
そんな野菜不足を解消するバイブル。

厚労省が定める野菜摂取量の目標値は、1日350g。
和食文化の我々日本人はそれなりに野菜を摂取しているかと思いきや、
実は1日約70gも足りていないという事実を、皆さんはご存じでしたか。
肉食と思われている米国人よりも少なく、
日本人は野菜を食べなくなってきているんです(ここ10年横這いで解消の気配なし)。
そこで本腰を入れて推奨するのが、野菜の摂取を大幅に増やす「ベジ活」。



表紙
目次
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker　WORLD FITNESS NEWS
ベジ活はじめよう！
WHY ベジ活？
1食over70g。　常備菜で足りない野菜を補う！
ひと皿で大満足。　野菜が主役のご馳走サラダ。
最強のドレッシングを作ろう！
野菜と人 vol.1 〈野菜屋Gg’s〉主宰 角谷香織
見て麗し、食べて旨し。美しいマニア野菜の世界。
野菜をもっと食べたくなる？　ヴィーガンのこと、ちゃんと知りたい！
NOT野菜類　果物、きのこ、海藻、豆、芋類も摂るべき理由。
野菜と人 vol.2 ダンサー、表現者 アオイヤマダ
食後血糖値にも働く！？　2023最新「カカオ活！」備忘録。
野菜もタンパク質も包み込む。　鍛えるシェフ競演、本気の味噌汁。
第2特集　農活、はじめよう！
はじめての農活AtoZ
Here Comes Tarzan！　小牧加矢太（騎手）　
クルマと好日　ISUZU MU WIZARD
TARZAN TRAILS　レジェンドの里帰り。
深めろ！ 筋トレ知識！！ ストレングス学園　レッグエクステンション～理論と実践～
コンディショニングのひみつ　トレーニングと疲労回復
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ　魚の旨みを食べ尽くせ！
JUNGLE GYM　砂かぶり席の迫力！ 相撲を観ながらとんかつを食す……etc.
We Love ジェーン！ vol.16 愛甲千笑美
マッスルマップジャパン　都道府県民スポーツ自慢　宮崎県
We’re TEAM Tarzan　チャリティをもっと身近に。読者メンバーが取り組むフィットネスの更なる可能性。
裏表紙