※『Snow Man 岩本 照さん 横隔膜のこと、知っていますか?』の記事は掲載されておりません。
※『裏切りの筋トレ・メソッド Special 岩本照、ヨガ＆ピラティスで、横隔膜を鍛える!』の記事は掲載されておりません。
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フーッと深い呼吸が不調を解決。
眠れる横隔膜を、今こそ目覚めさせよう！

オウカクマク。その働きと役割を明確に説明できる人、多くないはず。
胸と腹の境界に張り巡らされた単なる膜ではなく、
呼吸を司る立派な筋肉で、無限のパワーを秘めた眠れる巨人とも言われる。
なぜ、眠れる巨人なのか？ それは筋トレでも有酸素運動でも鍛えにくく、
アスリートでさえその90%が横隔膜の機能を使えていないというデータがあるほど。
そう、これまで見過ごされてきた最後の未開拓地、ラストフロンティアなのです。



表紙
目次
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker　WORLD FITNESS NEWS
横隔膜を躍動させて、呼吸からカラダを変える。
1時限目　横隔膜と呼吸。　講師：奥仲哲弥先生
小休止 セルフ判定　はたして正しく呼吸できているか。　あなたの横隔膜をチェック！
2時限目　横隔膜と胸郭。　講師：柿崎藤泰先生
3時限目　横隔膜と体幹。　講師：大貫 崇先生
4時限目　実践講義・横隔膜エクササイズ
正しい呼吸で、カラダ本来の機能を取り戻す　鼻呼吸トレーニング
マニアに深掘り　呼吸のコラム。
Here Comes Tarzan！　佐藤拳太郎（陸上選手）
クルマと好日　HONDA STEPWGN
TARZAN TRAILS　吾野越生トレイル。
深めろ！ 筋トレ知識！！ ストレングス学園　ヒップリフト ～理論と実践～
コンディショニングのひみつ　睡眠の科学２ 環境
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ　サルーテ！ 秋の実りが紡ぐ活力メシ。
We’re TEAM Tarzan　読者メンバーに聞く、睡眠の悩みと快眠の知恵。
JUNGLE GYM　球界一のイケメン！？ レオに直撃インタビュー……etc.
We Love ジェーン！ vol.17 菜波
マッスルマップジャパン　都道府県民スポーツ自慢　愛知県
裏表紙