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年末年始の疲れたカラダに、正しい肝腎ケアを！
第2特集は、お酒との正しい付き合い方。

・日本人の4000万人以上は脂肪肝。
・太っていない人でも、お酒を飲まない人でも脂肪肝になる。
・日本人は生まれつき、腎臓にも弱点あり!?
・年間4万人以上が、腎臓を壊して透析療法に……、
そんなショッキングな巻頭企画からスタートする今回の特集。
年末年始の乱れた食生活や日頃の運動不足などにより、
絶体絶命の危機に瀕している肝臓と腎臓を救っていく緊急企画です。




表紙
目次
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker　WORLD FITNESS NEWS
傷ついた沈黙の勇士たち　肝臓・腎臓を救え！
知ってましたか？　肝臓の働きと大問題。
これも重要。　腎臓の働きと大問題。
肝臓ケアTo Doリスト
私の肝腎ケア　余命8年から奇跡の復活！？　石田純一さんの肝臓と腎臓はいま。
腎臓ケアTo Doリスト
加齢のトリセツ　リーキーガット症候群
肝臓・腎臓の本当にある怖い話。
「肝と腎」の命運を握る！？　塩の正解。
サバイブ年末年始、酒の飲み方。
Here Comes Tarzan！　前田楓丞（体操選手）
TARZAN TRAILS　雪のカヤの平、BCクロカン。
智慧を身につけ危機を生き抜く Jungle Book　レイヤリングの基本。
深めろ！ 筋トレ知識！！ ストレングス学園　プログラムデザイン ピリオダイゼーション４
コンディショニングのひみつ　食と栄養（長期的戦略）４腸活のすすめ
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ　鮨屋のご褒美 まかない丼。
JUNGLE GYM　対戦相手から見た井上尚弥の強さの秘密……etc.
T-STYLE　FOR ME？
マッスルマップジャパン　都道府県民スポーツ自慢　北海道
裏表紙