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筋肉も呼吸も意識しなくてもいい。
力を使わずに、のんび〜り伸ばすだけでOK。
気持ち良くて、効くストレッチを紹介します。

筋トレよりも手軽で、かつ効果を実感しやすい、そして気持ちいい。
ストレッチを日常のルーティンにしている人、増えてきています。
でも、皆さん、本当に正しくできていますか。
世界で一番ストレッチに関する研究論文を発表しているストレッチ博士いわく、
・伸ばしたい筋肉を、気にしなくてもいい。
・呼吸も、意識しなくてもOK。
・ちょこちょこ伸ばしでも御利益あり。


表紙
目次
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker　WORLD FITNESS NEWS
そもそもストレッチってなんだろう。
力を使わずにのんび～り伸ばすだけでOK！
ストレッチの新・真実
自分の体重で伸ばす。決定版！　120秒ストレッチ。前半
ストレッチが必要なのは、こんな人。
自分の体重で伸ばす。決定版！　120秒ストレッチ。後半
ギュッ！ ポン！ で繰り返す、カラダがラクになる動的ストレッチ。
手順を踏めば嗜める！　禁断のストレッチ
That’s my WGS！　これが私のストレッチ！
ストレッチの成果を最終点検。この動き、お前さんにできるかな？
筋肉を伸ばすだけじゃ不十分？　潜在能力をストレッチ！
Here Comes Tarzan！　武居由樹（ボクサー）
TARZAN TRAILS　富士山展望台トレイル。
智慧を身につけ危機を生き抜く Jungle Book　空き缶で米を炊く。
加齢のトリセツ　肺炎
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ　アジアの香味で英気を養え！
JUNGLE GYM　小杉さん、最近走ってますか？……etc.
T-STYLE　A LONE HUSTLER
スポグル　スポーツグルメ探訪　東京ヴェルディ1969：味の素スタジアム
裏表紙