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いま日本人の心臓と肺がヤバい！
でも、心臓は鍛えられる、
肺の衰えも食い止められる！

生きていく上での最重要臓器、「心臓」と「肺」。
ただ、あなたの心臓と肺が、いま危険にさらされているとしたら…。
スマホにネットにAIと、便利なものに囲まれて身体活動量がどんどん低下、
とにかく動かなくなっている令和ニッポン。フルリモートの勤め人も増え、
心臓と肺機能を使わないことが、生活習慣病の増加や老化の進行にも関わり…。

表紙
目次
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker　WORLD FITNESS NEWS
心臓と肺の養生術
いま、あなたの心臓がヤバい！
あなたの肺も大変だ！
ちゃんと知ってる？　心臓のこと。
ちゃんと知ってる？　肺のこと。
これも知っておこう。　心臓と肺のコンビネーション。
「心臓」と「肺」、セルフチェック！
正しい知識で心機能をアップデート。　心臓のトリセツ12
週2～3回やってみよう　心臓を元気にするトレーニング
呼吸を意識して肺へのダメージを軽減。　肺のトリセツ9
週2～3回やってみよう　肺機能を維持するトレーニング
「心臓」と「肺」の骨休めコラム
正しく知って正しく怖がる、心臓と肺の病気の話。
心肺を“丸裸”にする　検査＆デバイス。
生命力の源。　胃腸もご自愛しよう！
食物の入り口、食道と胃の話。
栄養の吸収基地、小腸の話。
全身の仕切り屋、大腸の話。
実録！？　胃へのパワハラ24時。
発酵食材を使った、朝昼夜レシピ
自分で作れる、オリジナル発酵フード
胃は猫背改善、腸には腹筋を！
普段の生活を少し変えよう！
Here Comes Tarzan！　宮浦真之　古田直輝（ダブルスカル選手）
TARZAN TRAILS　渋沢丘陵トレイル。
智慧を身につけ危機を生き抜く Jungle Book　空き缶でランタンを作る。
加齢のトリセツ　末梢動脈疾患
JUNGLE GYM　「没入型」エンタメ施設で楽しくカラダを動かそう！……etc.
T-STYLE　No Way
スポグル　スポーツグルメ探訪　サンフレッチェ広島：エディオンピースウイング広島
裏表紙