※『Snow Man 佐久間大介 ダンスによって錬磨された肉体。』の記事は掲載されておりません。
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いま、戦後に匹敵する低レベル！
朝昼夜のシーン別に、
１日75gを摂取するコツ、伝えます。

現代日本人のタンパク質の摂取量が、
なんと1950年代の戦後レベルまで落ち込んでいるって、ご存知でしたか？
タンパク質は、最重要栄養素といっても過言ではないくらい、我々にとって欠かせない存在。
ボディメイクだけでなく、免疫力、加齢対策…と、その役割は多岐に渡っています。
なのに、足りていない！ これはまさに緊急事態！

表紙
目次
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker　WORLD FITNESS NEWS
いま、戦後レベルの低水準！　タンパク質が足りてない！
日本人のタンパク質摂取量がヤバいことになっている！
タンパク質の働き再入門。
朝20g　手間なしパターン飯
TOPIC 1　時間栄養学から考えるタンパク質
昼25g　ランチの正解チョイス
TOPIC 2　スーパー売り場別！ おすすめ食材。
夜30g　三種の神器レシピ
TOPIC 3　最短3分！ プロテインふりかけ
タンパク質をこまめに補う　間食＆軽食カタログ44
タンパク質と、何が同じで、どう違う？　アミノ酸読本。
自分で作れる。おいしさに感動。初めてのサラダチキン
TOPIC 4　こんなものまでプラントベース！？
カラダを動かしたくなる秋に！　トレンド別・ジムガイド2024
Here Comes Tarzan！　萱 和磨（体操選手）
TARZAN TRAILS　優しい阿須丘陵。
智慧を身につけ危機を生き抜く Jungle Book　食料を保存する方法。
加齢のトリセツ　慢性疲労症候群
ツレヅレハナコの 100文字カラダめし　茹で卵と鶏肉のオイスター煮
JUNGLE GYM　〈筋肉女子〉が連夜大熱狂！……etc.
T-STYLE　BAG TO THE FUTURE
スポグル　スポーツグルメ探訪　広島東洋カープ：マツダ スタジアム
裏表紙