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カラダとココロ、疲れていませんか？　
栄養、運動とともに健康の三原則のひとつ、
「休養」について真面目に考えてみました。

カラダが重たく感じる。休日は何もやる気がしない。寝ても寝ても眠い。
慢性的に溜まった疲れが、いつまでたってもとれない……そんな経験ありますよね。
それは、もしかすると、あなたに「休む技術」がないから、かもしれません。
世界的に見ても睡眠時間が短く、働きすぎ、疲れがちな国民性でもある日本人。
あなたは医学的にちゃんと休めているのか、どんな休み方をすればいいのか。

表紙
目次
Tarzan Trend Tracker ♯1
Tarzan Trend Tracker ♯2
あなたに、いま必要なのは休む技術。
「疲れ」と「休養」を知る。
休むために必要なのは疲労の正体を知ることだ。
リラックスするには吸うよりも吐くを意識。　呼吸の回数が少ない人ほど、しっかり休めている！
毎日の「あ～疲れた」に　アクティブレストが効く！
忙しい人の休み方1 樋口真嗣さん（映画監督）
忙しい人の休み方2 テスタさん（株式投資家）
疲労が見えれば、しっかり休める！　数字で表せる、あなたの疲れ。
忙しい人の休み方3 沢木敬介さん（ラグビー指導者）
休ませる技術が、いま企業には求められている。
「眠れない」あなたが知るべき＆やるべきこと。
まだまだありました！ 「休む」の最新　休息＆ご自愛コラム
Book in Book　Tarzan的　ウェルネスツーリズムの すゝめ
Here Comes Tarzan！　筏井りさ（フットサル選手）
ツレヅレハナコの 100文字カラダめし　レンチン鶏ラタトゥイユ
JUNGLE GYM　〈NIKE〉がテクノロジーで挑んだ　女性初１マイル４分切りの壁……etc.
T-STYLE　Walking High
スポグル　スポーツグルメ探訪　埼玉西武ライオンズ：ベルーナドーム
智慧を身につけ危機を生き抜く　Jungle Book　調理器具を使わない調理方法２。
裏表紙