※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
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ゆるめる、ひろげる、うごかす、まとめる。
相思相愛で働く肩甲骨と股関節を整えて、
日常の快適を取り戻そう！

肩甲骨と股関節、カラダにおいて重要な２大パーツを深掘りする特集です。
肩甲骨は上半身のエンジン、股関節も下半身のエンジンと言われるほど、
カラダを動かすために、さらには健康寿命とも大いに関わる要的な存在でありながら、
実は現代人はイマイチ使いこなせていないのが現状。
そのゆえに、肩こりや腰痛を筆頭に、さまざまな悪影響をもたらしているのです。

表紙
目次
Tarzan Trend Tracker ♯1
Tarzan Trend Tracker ♯2
Special Interview　室伏広治
カラダの2大エンジン連携術　肩甲骨　股関節
肩甲骨＆股関節は相思相愛で働いている。
動きを決める2大ジョイント。　肩甲骨＆股関節　その構造と働きを理解する。
これって、なんで？　素朴なギモンにこたえます。
肩甲骨＆股関節　4ステップで2大関節を目覚めさせる。
STEP 0 かくにん
肩甲骨エクササイズ STEP 1-4
アスリートが語る“連動するカラダ”の作り方。　中島ひとみ（100mハードル選手）
股関節エクササイズ STEP 1-4
アスリートが語る“連動するカラダ”の作り方。　ファンウェルメスケルケン際（サッカー選手）
統合エクササイズ
【取り外せるBOOK in BOOK】　肩甲骨＆股関節をフル稼働！　クライミングを一生の趣味に。
ジョイント・バイ・ジョイント理論で見る、カラダの設計図。
カイホロードシスを整えて、肩甲骨＆股関節をもっと自由に！
最新研究から超人まで！　肩甲骨＆股関節の“今”を総ざらい。
Here Comes Tarzan！　鵜澤飛羽（陸上短距離選手）
TARZAN TRAILS　石川さんと湯河原の山。
加齢のトリセツ　網膜静脈閉塞症
ツレヅレハナコの 100文字カラダめし　タラの豆乳クリームパスタ
JUNGLE GYM　原宿に〈クレッタルムーセン〉日本最大の旗艦店がオープン！……etc.
マッスルマップワールド　世界各国スポーツ自慢　オーストラリア連邦
裏表紙