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肩、腰、膝の不調は、自分で治せる！
エキスパートに徹底取材した、
三大痛み解消のセルフケア決定版。

寒さが厳しいこの季節、肩こり、そして腰痛に悩まされている人、多いはず。
不安定な２本の足で立ち、重い頭を高い位置に持つヒト進化の宿命でもあり、
さらに座りすぎや運動不足の現代生活がそのリスクを高めているのです。
今回は、そんな「肩こり・腰痛」に加えて、
悩める読者が最近増えている「膝痛」も加えた三大不調の改善策を紹介していきます。

表紙
目次
Tarzan Trend Tracker ♯1
Tarzan Trend Tracker ♯2
肩・腰・膝の、すべらないイタタッ！話
肩こり 腰痛 膝痛
肩こり・腰痛・膝痛…　悲劇は二足歩行から始まった。
“名医”に聞いた　肩こりの解決法
プロフェッショナルに聞いた！　毎日の肩腰膝ケア法。
“名医”に聞いた　腰痛の解決法
東洋医学から考える　3大不調の原因とは？
痛い時の強い味方　市販薬について知っておこう。
いつ痛くなるのかわからないから！　膝 緊急対策BOOK
急にやってくる“痛い”！　これは何？　そして、どうする？
正しく選んでツラさ軽減。　セルフケアの名品ガイド。
医療の最前線はどうなってる？
肩・腰・膝にも優しい！？　疲れ知らずな未来のオフィス。
Here Comes Tarzan！　鈴木健吾（マラソン選手）
ツレヅレハナコの 100文字カラダめし　レンジブリ照り丼
智慧を身につけ危機を生き抜く　Jungle Book　クマに出合わないために。
JUNGLE GYM　〈SAMAA_〉のゆっくりランから始める日曜日の朝……etc.
T-STYLE　THE SOFT HOURS
スポグル　スポーツグルメ探訪　千葉ジェッツ（LaLa arena TOKYO-BAY）
裏表紙