Features

--------------------------------------------------------------------------------
男も女も、30歳前後で一度、食生活を見直すべきだ!
30歳からの食事学

--------------------------------------------------------------------------------
■ 体機能が低下し始める30代、まず必要なのは食生活の改善。

■ 低カロリー&夕食ローカーボ、食生活の改革断行、今すぐに。

■ +(プラス)野菜、with乳製品で、同じカロリーでも質を変える!

■ コンビニ食も工夫次第! 弁当&総菜が栄養のポイント。

■ 電子レンジでチンするだけ! 簡単ヘルシーレシピ。

■ 自炊を助けるハイテク家電で、フィットな料理も朝飯前だ。

■ アスリートの食卓、有名人のヘルシーレシピ。

■ ココロに響いてカラダに優しい。30歳にしてウイスキーを知る。

■ 85kgの壁を切れるか!? 本誌サカタ(34歳)断食ルポ。

■ "違いがわかるオトコ"への道。｢味覚｣の不思議を探る!

■ フィットorドリンク、7時からの自己管理法。


--------------------------------------------------------------------------------
第2特集
聖地ウィスラーでMTB三昧。

--------------------------------------------------------------------------------
特別レポート
もう行けない、いや、行ける! ホノルル100マイル、完走記。

--------------------------------------------------------------------------------
・Regularas
・JANE OF THE MONTH： 石川亜沙美に注目!
・TARZAN Express： まとめ買いする? デッドストックの<アディダス>…etc.
・Buy or Die!： ハードヘッドなくせして、ソフトな語り部。"ナチュラル自転車主義"。
・MECHATRONICS TARZAN： この秋はポータブルデバイスの収穫期。≪Creative Zen≫
・しりあがり寿　筋肉おやじ&アブラミくん
・草チームのコンセプト： フリークライミングの巻
・H・テラサキの｢自走式｣： 力強い油絵と脂の乗った鯵干物。
・CINEMA　｢映画はカラダに訊け｣by芝山幹郎： 『コラテラル』
・MUSIC： 我如古より子 with 吉川忠英インタビュー
・BOOK： 『ブスの瞳に恋してる』鈴木おさむインタビュー
・APE CALL!
・いざっ! カマ･ク･ラ： ニックの声が聞こえてくる。
・我ら、ハンディキャップ･ターザン!!： 2004 アテネ・パラリンピック大会　現地レポート Vol.2
・In The News： F1日本GPルポ、アメリカで会った往年のMLB選手…etc.
・Jungle Talk： ロレッタ・ハロップ(トライアスロン選手)
・On The Road： JAGUAR X-TYPE ESTATE
・環境力調査隊： コーヒーができるまで。
・スポーツ商品学： 〈ATOMIC〉スキー+ビンディング
・Look Good, Feel Better： アフターシェーブ
・Out & About： 女性専用のトレーニングスタジオが渋谷にオープン。
・World Fitness Report： 心身ともにリフレッシュ、大自然の島でのデトックス。
・HOW'S YOUR HAIR?　(NEW)： 先端医学も注目する静かなる死と再生のドラマ。
・ロッカールーム： 影が薄いのは生きる智恵?
・Jane's fit： 若槻千夏(タレント)
・T'z GYM： <タニタ>のカロリー計算機&塩分計で食生活を改善!
・カトリーヌが観た。2　&次号予告