疲れはもう残さない! 睡眠と入浴の○と×
よい眠りのための○と×→01 カラダ編 快眠がカラダを救う! 眠りの仕組みと基礎知識。
よい眠りのための○と×→02 環境編 質のよい睡眠は環境作りから。眠くなる寝室＆入浴のヒント。
よい眠りのための○と×→03 食事編 よく食べてよく眠る、快眠のための食事学。
よい眠りのための○と×→04 ストレッチ編 呼吸筋ストレッチで、本来の快眠を取り戻そう。
よい眠りのための○と×→05 衣類編 こだわって着れば眠りも深く。睡眠と衣類の関係性とは?
よい眠りのための○と×→06 イオン飲料編 入浴後のイオン飲料で、ぐっすり眠り、快適な休養を。
編集部スタッフが体験!睡眠＆入浴のスグレモノ
よい目覚めのための○と×→01 カラダ編 気持ちのよい目覚めとは? 正しい起床の心得を知る。
よい目覚めのための○と×→02 食事・入浴編 朝食、シャワー、体操で、目覚めをさらに促進する。
動物編｜警戒心ゼロの大あくびに、ついつい貰いあくびしそう。
子ども編｜静かに眠る子どもの横で、うとうとする母親の気分。
自然編｜圧倒的な静寂と存在感、自然の奏でる歌が聴こえる。
街編｜飛行機の窓から見る、街の夕景色に暫し放心する。
朝の森編｜朝の光、森の安らぎが、人を爽快な目覚めへと誘う。
朝食編｜色鮮やかな朝の食事が、朝日に当たって光り輝く。
Feature 02 冬の乾燥肌にはこう備えよ。
Special Report HARUの箱根暮らし