今年こそ、本気でカラダを変えてみよう。
年間完璧トレーニング術

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初級
■ 1年かけてカラダを変える!! 長期トレが有効な理由とは?

■ 有酸素+筋トレで5kg絞る! ビギナー向け年間プログラム。

■ 夏を目標に今から取り組もう、筋トレ+6か月で腹を凹ます!

■ 女性だって筋トレの時代だ! 6か月で理想のボディを作る。

中級
■ トレーニングを強化＆修正し、機能的に動くカラダになる。

■ フリーウェイトを利用して、より高度な筋トレにトライ!

■ コアとバランスを鍛え、「動けるカラダ」を目指す!

■ フルマラソンに挑戦しよう。1年でサブフォーランナーになる!

上級
■ 好成績～プロ合格への基本、ピリオダイゼーション実践編。

■ 世界の檜舞台で活躍する、トップ選手の練習メニュー!!

■ 運動不足の悪循環を断て! 40歳からのカラダ作り。

■ 注目のあの人たちに聞いた、2005年の目標と計画。

■ 読者アンケートに見る、長期トレーニングの秘訣。


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第2特集
ニュージーランドが呼んでいる!

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特別レポート
250kmを漕ぎまくれ! 瀬戸内カヤック横断隊。

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特別レポート
驚愕の自転車現る! ホンダ≪RN01≫の実力を検証せよ。

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・Regulars
・TARZAN OF THE MONTH： 玉塚元一に注目!
・TARZAN Express： 体温の上昇を効率的に抑える≪Nike Cooling≫…etc.
・Buy or Die!： 英国の北の方から渡って来た鳩はちょうどいい。
・MECHATRONICS TARZAN： ゆとりの時間をつくるアナログオーディオ。≪TT-15S1≫
・Out & About： 美と健康を追求、2軒のヨーガスタジオが代官山に。
・しりあがり寿　筋肉おやじ＆アブラミくん
・草チームのコンセプト： アイスホッケーの巻
・H・テラサキの「自走式」： 見舞いついでのたくみの里。
・CINEMA： シネシネ団リターンズ『セルラー』
・MUSIC： 広瀬香美　インタビュー
・BOOK： 『はだかの起原』島泰三　インタビュー
・APE CALL!
・いざっ! カマ・ク・ラ： 徐福の伝説が残る島のお話。
・我ら、ハンディキャップ・ターザン!!： ヘンリー・ワンヨイケさん（陸上競技）
・In The News： バハ・カリフォルニアをバイクで駆けるBAJA1000レポート…etc.
・HOW'S YOUR HAIR?： アメリカ毛髪視察～その1
・Jungle Talk： 野口みずき（マラソン選手）
・On The Road： FIAT New Panda
・環境力調査隊： 最近よく耳にするオーガニックなコットンって何だ?
・Look Good, Feel Better： 角質ケア
・スポーツ商品学： 〈adidas〉日本人のためのランニングシューズ
・World Fitness Report： 美少女プレイヤー＆人気ブランド、最強ダブルスの結成。
・ロッカールーム： 編集部の腹筋王は意外にも…!?
・T'z GYM： 有酸素トレに必携、Suuntoの心拍計が2タイプ登場。
・Jane's fit： 秦礼子（モデル・女優）
・カトリーヌが観た。2　＆次号予告