より深く効く!全身ストレッチ＆セルフマッサージ　
部位別主要筋肉図　
ストレッチとマッサージは、なぜ、どのように効くのか?
3種のストレッチを理解し、筋肉まわりをしっかり伸ばせ!
マッサージの奥義を知り、凝り・固まりをセルフで暖めろ!
［パーツ別ストレッチ＆マッサージ］　
｜肩・腕｜慢性的な痛みや凝りを直ちにリセットする!
｜腰・骨盤｜日常の悪い姿勢が根本原因、カラダの要をじっくり正す。
｜頭・首｜人体の司令塔を守り支える重要部分の疲れをリリース。
｜下半身｜カラダを支える脚が抱える、各種トラブルを徹底解消。
｜手・足｜動かしているつもりでも実は運動不足の末梢の話。
またまた拝見致します! 職業別ストレッチリターンズ。
アスリートのための　ピラティス特別講座　
3大目的別ストレッチ＆マッサージ　
ボディラインから女性特有の症状までお悩み解決! リンパマッサージ　
Special Issue　スポーツ・フォア・オール2012　ロンドンへの道　Vol.3