■特集
ほどほど家事なら ムリなく続く
・ラクするしくみで家事のほどよいバランスを　本多さおり
・家族の歩みとともに変わる “ほどほど加減”　大平一枝
・小さな工夫で自分流を楽しんで　飛田和緒
・おもてなしの心で居心地よく　斉藤ふじ子
・ほどほどのモノサシ／コツと道具集


■対談
変わる台風 研究最前線
坪木和久／筆保弘徳


・羽仁もと子著作集　唯今主義
・今日のいのり　何ができなくとも、尊い　佐藤雅彦
・未来の余白から　アメリカの寅さん　最上敏樹
・時の手ざわり　暮らしの豊かさ 与論島　本橋成一
・わたしの・すきな・もの　『種の起源』　福岡伸一
・これ以上、ヒバクシャを生まないために　森瀧春子

・フォトレポート　つながった 三陸鉄道リアス線　堀内 孝・志保

・思春期の悩み相談　回答者・湯浅 誠
　「SNSからはなれられません」

・教育　立ちどまっても、大丈夫　不登校新聞編集長・石井志昂


■始めよう！ プラスチックフリー・ライフ
・海辺のごみ、拾っています　林 和花奈（小4）
・防災にふろしきを


■暮らし
・料理　秋野菜とお肉　意外でおいしい組み合わせ　飛田和緒
・つくってみたいお菓子　ヨーグルトアイスのパフェ　田中寿美江
・50代からの身軽な暮らし　キッチンという城の明け渡し　井田典子
・つくる手・えらぶ目　一枚の絵がインテリアを動かす　小川奈緒
・家計ルーム　家族の楽しみをあきらめない
・健康往来　介護ストレスに強くなる ①　渡辺俊之


■読み物
・こころの深呼吸　エシャロットの話　海原純子
・小説　ひと箱のライフ　楊 逸
・Book　詩歌と友情　若松英輔
・cinema　素敵なアニメの贈り物　松本侑壬子


■口絵
・ひかりの宝石　浅井美紀


・新刊『こころの深呼吸』お知らせ
・家計簿をつけ通す同盟　2018年の集計
・生活歌集　選・小島ゆかり
・生活句集　選・山西雅子
・自由学園だより　高橋和也
・友の会ニュース　全国生活研究会
・十三浜わかめクラブ通信
・トークイベントf-tomoカフェ
・f-tomoひろば
・バックナンバー
・10月号予告
・編集室日記