■特集
15分で食事がはじまる「あきない」つくりおき
・アレンジも豊富 乳酸発酵漬け　荻野恭子
・よそ行きにもなるつくりおき　舘野鏡子
・栄養バランス整う副菜　室賀伊都子


■秋日対談
心地よさはどこから
山梨幹子／田中ナオミ


・羽仁もと子著作集　詩と田／特別ふろくカード
・今日のいのり　津田治子巡礼の祈り　住谷 眞
・未来の余白から　いつか再会の日に　最上敏樹
・news watching　温暖化防止の覚悟を世界で　竹内敬二
・わたしの・すきな・もの　ベルギービール　福岡伸一


・10年後のフクシマ
　国産原爆のウラン採掘を語る　前田邦輝さん　藍原寛子


■始めよう！プラスチックフリー・ライフ
人体への影響を考える　高田秀重


・“想像力アート”でつながるCONNECTEDkind（コネクティッド・カインド）永田佳之

・思春期の悩み相談　回答者・湯浅 誠
「『高学歴＝偉い』という風潮はなぜ？」


■暮らし
・料理・やさい上手　たくさん食べられる人参レシピ　門倉多仁亜
・お菓子　マロンとキャラメルのパウンドケーキ　荻田尚子
・安部智穂さんの森ぐらし　10月、冬支度
・心かるく週末家事　救急箱の整理
・コンパニオン栽培　イチゴ＆ボリジ　根本 久
・kakei room　教育費もあと1年　大きな出費をクリア
・十三浜わかめクラブ便り　わかめ・こんぶ 秋の購入のご案内


■読み物
・こころの深呼吸　好きな本　海原純子
・羽仁もと子とその時代（10）　森まゆみ
・book　言葉という道標　若松英輔


■口絵
・巣ごもりの仲間たち　ニホンリス　福田幸広


・自由学園だより
・kakei+　ふくらむ教育費を把握
・家計簿をつけ通す同盟　2020年の集計
・友の会ニュース　草加／岡山
・生活歌集　選・小島ゆかり
・生活句集　選・山西雅子
・編集室から
・バックナンバー
・f-tomoひろば
・次号予告
・編集室日記