■特集

魚を食べる おいしく、楽しく

・未来に伝えたい食べ方と味　「さかな県」愛媛より
・今夜のごはんは“魚づくし”　全国友の会四国部
・魚屋さんに聞いてみよう！　鳩ケ谷「魚重」を訪ねて
・どうして体にいいのでしょう　川端輝江
・浜が大事にしてきたもの　結城登美雄


・羽仁もと子著作集　心の清きもの
・わたしの・すきな・もの　ツチハンミョウ　福岡伸一
・海原純子さん講演レポート　空を見ながら生きていく


■平和特集

・座談会　もうひとつの視点
何が戦いを止めるのか
酒井啓子／立岩陽一郎／小国綾子

・子どもに手わたす平和の本　教文館「ナルニア国」に集う
・読者の体験記　「あなたたちは野犬ではない」　金城和子（沖縄）
・今日のいのり　「暴力に依存する」世界で　神谷武宏
・未来の余白から　心の武装解除を求めて　最上敏樹


■始めよう！プラスチックフリー・ライフ
研究の進むマイクロプラ　わかってきたこと　栗岡理子


■暮らし
・朝のスープ　ヨーグルトのスープ２種　飛田和緒
・マイペース家事　わたしのお助け フリージング　舘野鏡子
・コンパニオン栽培　スープセロリ＆メキャベツ　根本 久
・Dr.鎌田のミドルエイジ　「物語る」ことで人生の問題を解決する
・からだと心　この腰痛、医者に行く方がいい？　若林敏行
・思春期の悩み相談　回答者・湯浅 誠
「なぜ先生は、ちゃんと説明してくれないの？」


■読み物
・こころの深呼吸　垂直移動で視点を変える　海原純子
・おばあちゃんの食器棚　木のサラダボウル　稲垣早苗
・羽仁もと子とその時代（20）　森まゆみ
・Book　今日という日を編む　若松英輔
・サルデーニャ島　地中海の青　山口規子


・自由学園だより
・kakei+　費目アシストを使いこなそう
・友の会ニュース　函館／福岡
・生活歌集　選・小島ゆかり
・生活句集　選・山西雅子
・編集室から
・十三浜わかめクラブ便り
・f-tomo ひろば
・バックナンバー
・次号予告
・編集室日記