■特集
実例満載！物価高に負けない家計術

・井田典子さんの冷蔵庫とポジティブ予算生活
・30代 出費を減らす１週間の買い物　
・ちょうどよいおかず代と「100ｇ単価」
・家計簿をつける人への応援歌　原田ひ香
・食品を使いきって、予算通りに　増田泰子
・100人に聞くわが家の「光熱費削減法」
・物価上昇に無策の政府　山田厚史



・羽仁もと子著作集　人生の急所をきめる人
・わたしの・すきな・もの　真鍮　福岡伸一
・今日のいのり　共に歩いてくださる方　山中臨在
・未来の余白から　まるで昨日のように　最上敏樹
・コロナと医療⑤　世界のコロナ政策と暮らし　藍原寛子


■対談
追悼 松岡享子さん
最後までほほえみを 　　
鎌田 實（医師）／ 松岡恵実（養女）


■鮭と生きる町　100の鮭料理　新潟県・村上市から　乾祐綺


■私たちとSDGs
　バングラデシュとファッションでつながる　南出和余

■暮らし
・今夜のごはん　お財布にもやさしい「塩糖水漬け」レシピ　上田淳子
・朝のスープ　和風ポタージュ2種　飛田和緒
・mikiも歩けば　窓辺の3姉妹とカフェ・ナポレターノ　中村美希
・マイペース家事 　羊毛で作るフェルト飾り　舘野鏡子
・Dr.鎌田のミドルエイジ　すべての世代に読書習慣を
・思春期の悩み相談　回答者・木村泰子
「ニキビがあることが悩みです」


■読み物
・こころの深呼吸　「しまいっぱなし」要注意　海原純子
・羽仁もと子とその時代㉓　戦争の時代へ─ 羽仁五郎の受難　森まゆみ
・cinema　生死を見つめる愛ゆえの残酷さ　大久保清朗
・サルデーニャ島　職人の手　山口規子


・自由学園だより
・友の会ニュース　沼津／柳井
・家事家計講習会お知らせ
・生活歌集　選・小島なお
・生活句集　選・山西雅子　
・編集室から
・f-tomo ひろば
・バックナンバー
・次号予告
・編集室日記