■特集
1人でも家族でも
30分でできる満足ごはん
・育ちざかり 帰宅後すぐに「いただきます」　Mako
・かんたんで豊か 多仁亜流“カルテスエッセン”　門倉多仁亜
・小鍋や小皿で気軽な食卓　渡辺あきこ


・羽仁もと子著作集　家庭生活と時勢
・わたしの・すきな・もの　蝶のブローチ　福岡伸一
・今日のいのり　すべての人々への神の愛と受容　荒井克浩
・news watching　原発処理汚染水海洋放出　韓国の人々と考える　藍原寛子
・未来の余白から　冬構え── 生きて、待つ　最上敏樹


■座談会
ほんとうは、家族が多いと家事がラク！
粂井優子・龍三（家事セラピスト・大学生の親子）×浦田優子（農業）× 勝間直行・葉子（会社員・夫婦）


■私たちとSDGs
環境を守る“遊水地”の思想　小野有五


■羽仁もと子とその時代・番外編
“東北セットルメント”の跡地を歩く　森まゆみ
⑤岩手県田山


■暮らし
・季節のお菓子　チョコレートブラウニー　山本由美
・祖母の味、私の味　立春大吉 柚子ジャム　河合真理
・からだと心　棯えている帯状疱疹　五十嵐敦之
・120周年・読者投稿　『婦人之友』をきっかけに始めたこと⑩


■読み物
・photo　春遠からじ　亀村俊二
・アイデアのたね　物理学でギターの音色を見る　関場大一郎
・こころの深呼吸　スパイスとイベント　海原純子
・BOOK　勇気ある旅の本　小国綾子
・白バラに導かれ、ミュンヘンへ　中村秀明
・ポルトガル100景　島の温泉へ　乾 祐綺


・自由学園だより
・自由学園幼児通信グループから
・友の会ニュース　小樽／松江
・バックナンバー
・生活歌集　選・小島ゆかり
・生活句集　選・山西雅子
・編集室から
・十三浜わかめクラブ便り
・f-tomoひろば
・金子三勇士さんコンサート報告
・クリスマスカード
・編集室日記