■特集

明日の私をラクに 朝の「家事貯金」

・“おはよう布巾”で台所パトロール　井上めぐみ
・朝の冷蔵庫整理ルーティン　山﨑美津江
・“半返し縫いのような”家事　檀 晴子
・朝ピラティス＆ストレッチ　菊地ノブエ
・家事をしながら、親子の“対話貯金”


・羽仁もと子著作集　起きたての家
・わたしの・すきな・もの　一筆箋　福岡伸一
・今日のいのり　神さまが働かれるスペース　後藤正敏
・news watching　政治とお金　立岩陽一郎
・未来の余白から　混沌を射抜くもの　最上敏樹
・能登、子どもたちと暮らせる地域づくりへ　島村菜津


■座談会

食卓、自分らしく整える
―テーブルコーディネート入門

山本由美（お菓子教室主宰）×青山紀子（写真家）×小林亮子（フラワーアーティスト・テーブルコーディネーター）


■私たちとSDGs
学生服のリユース「NAZUNA」を訪ねて


■暮らし
・料理　福岡県能古島から世界の味　檀 晴子・太郎
・祖母の味、私の味　アーユルヴェーダのある暮らし　河合真理
・子どもとアレルギー　長引く咳とぜん鳴　三宅隆太
・kakei room　大学生、家計、食生活を学ぶ


■読み物
・アイデアのたね　空間認知で自由に駆ける　鳥居健人（ブラインドサッカー選手）
・mikiも歩けば スフォリアのある光景　中村美希
・こころの深呼吸 厚ぼったくならない　海原純子
・CINEMA　家族に会いたい…　森下詩子
・18歳の君へ　公正を考える想像力　湯浅 誠

・自由学園だより
・友の会ニュース　信越部／金沢／武生
・生活歌集　選・小島なお
・生活句集　選・山西雅子
・新刊紹介『じょっぱりの人』
・編集室から
・f-tomoひろば
・バックナンバー
・編集室日記