■特集
がんばりすぎのあなたへ
引き算家事のすすめ

・“引き算思考”のキッチンライフ　佐藤智実
・収納と動線でおおらか家事　田中ナオミ
・お昼に満足 具だくさんおにぎり　日々おにぎり／ゆこ
・こんな発想、工夫も“引き算”かも


・羽仁もと子著作集　自由の翼をのべて
・わたしの・すきな・もの　パスタ　福岡伸一
・今日のいのり　弱さに働く神　小林史明
・news watching　兵庫県知事選が示すもの　日下部 聡
・未来の余白から　80年目の復初　最上敏樹


■『じょっぱりの人』刊行記念　公開対談・抄録
猪突猛進の2人が語る 人を巻き込む力
森まゆみ（作家）×松場登美（群言堂 創業者）


■始めよう！プラスチックフリー・ライフ
仲間と広めるプラフリー　松本友の会


■暮らし
・f-tomoルーキーズ　冬のしあわせ！　私がつくるアイスケーキ　舘野鏡子
・料理　からだ休まるやさしい料理　飛田和緒
・祖母の味、私の味　拝むように ― 麹礼賛―　河合真理
・からだと心　女性の高血圧　山田容子
・投書　見て楽しい、描いても楽しい！


■読み物
・photo　凛として、やさしく　亀村俊二
・今、このひと　坂本龍一と見た「音」の景色　高谷史郎（アーティスト）
・おはなし　たからのやま　いしいしんじ
・こころの深呼吸　足の裏を意識する　海原純子
・BOOK　ポーランドの旅の本　小国綾子
・“リンゴノミー”の時代 サティシュ・クマールさん来日　辻 信一


・自由学園だより
・自由学園幼児通信グループから
・新刊お知らせ
・友の会ニュース　能登支援／伊勢
・生活歌集　選・小島ゆかり
・生活句集　選・山西雅子
・編集室から
・十三浜わかめクラブ便り
・f-tomoひろば
・クリスマスカード
・バックナンバー
・編集室日記