［巻頭インタビュー］
◆女優　磯村みどりさん（７７歳）
　誤嚥性肺炎で死を覚悟！医師も驚く回復力で生還！
　　私を支えた【腸の菌活】

［大特集］
●誤嚥性肺炎・ぜんそく・ＣＯＰＤで決して命を落とさない！
　　寿命が延びる【のどトレ】最新効力アップ法！
　◇「わかさ」１０月号の【のどトレ】が大反響！
　　　セキ・タンが激減！誤嚥を防げた！
　◇死因第３位！誤嚥性肺炎を防ぎ命を守る
　　　病院式【パワーアップのどトレ】発見！
　◇誤嚥性肺炎はセキ反射と飲み込み反射の低下が原因だが
　　　なんと黒コショウひと振りで防げる
　◇睡眠中は口内で７００種の細菌が千倍に増え
　　　肺炎を招く知らぬま誤嚥が危険だが【寝る前ガム】で予防！
　◇２万５千人が実践の【胸ほぐし】【右下横向き寝】など
　　　秋に多発しつらいセキぜんそく最新克服術Ｎｏ．１
　◇ＣＯＰＤの息切れパニックをもう起こさない！
　　　酸素いっぱい　【肺活ヨガ】
　◇ハチミツ・ツバメの巣など、粘膜・免疫を一挙に強め
　　　誤嚥が起きても肺炎を防ぐ【肺と気管支パワーアップ食】　

◆薄毛・白髪・下腹太りも！シミ・シワの消失！
　　何歳からでも間に合う【若返りホルモン自力増強術】
　・年を重ねるほど凛とした健康美があふれ出る！
　　　肌年齢２８歳の杉本彩さん直伝【私の美活習慣】
　・更年期後に続発する薄毛・シワ・下腹太り・頻尿は
　　　【若返りホルモン不足】が主原因だが自力で増やせる　　…他

［特別企画］
◆頻尿・尿もれスッキリ解消！
　　骨盤底筋の最楽強化法【骨盤ゆらし】を専門医が新開発

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