わかさ 発売日・バックナンバー

全130件中 1 〜 15 件を表示
わかさ 2022夏

血糖値がぐんぐん下がる!
糖尿病・高血糖 薬に頼らず克服! 最強の降糖大全
・オーストラリア・エディスコーワン大学教授 野坂和則
・銀座泰江内科クリニック院長 泰江慎太郎
・工藤内科院長 工藤孝文
・九州大学大学院教授 松井利郎
・イシハラクリニック副院長 石原新菜
・みちよデンタルクリニック院長 迫田美智代
20 なんとゆっくり座るだけで血糖値が改善!インスリンの働きが高まりヘモグロビンA1cも下がる![5秒スロー座り]
22 5秒スロー座りは運動嫌いの人でもらくにでき、70歳80歳から始めても効果が期待できる
24 5秒スロー座りは1日5~10回、週3日以上行えば糖尿病・脂質異常・動脈硬化をすべて撃退
35 合併症を引き起こす危険な血糖値スパイクを見事に撃退!血糖値もヘモグロビンA1cも下がると10万人を診療した糖尿病専門医がすすめる[1分かかと落とし]
35 食後に血糖値が急上昇する血糖値スパイクが大問題で糖尿病ばかりか心筋梗塞・脳梗塞・認知症も招く
37 血糖値スパイクを防ぐには食後すぐに行うかかと落としが効力絶大で、血糖値もヘモグロビンA1cも下がる
40 テレワークによる運動不足で悪化した糖尿病が、かかと落としで改善し体重も減少
42 高血糖の9割は歩くだけで改善!幸せホルモンが分泌され糖尿病撃退に必要な太ももの筋肉を強化![スピード3分ウォーク]
42 歩くだけで筋肉が増え糖の消費量が高い「燃費の悪い体」を作る簡単習慣 スピード3分ウォーク
44 スピード3分ウォークは無理も我慢もない運動のため長く続けられ、うつ症状の改善にも役立つ
46 12.5%のヘモグロビンA1cが正常値になりインスリン注射も不要!のどの渇きと倦怠感はすぐ消えた
58 糖尿病に合併する高血圧を撃退!血圧を上昇させる酵素の働きを抑え高血圧が素早く改善[イワシペプチド]
61 高血糖の頻尿・だるさ・むくみから肥満まで続々改善!神経障害など怖い合併症も阻止!糖尿病の症状別[漢方薬事典]
61 糖尿病を招く高血糖の改善には食事療法・運動療法に加え、体質に合った漢方薬を試せば効果はアップ
63 高血糖に伴う頻尿・だるさ・しびれには温熱効果に優れ、体の活力を蘇らせる漢方薬[八味地黄丸]が効く
65 更年期は血糖値の上昇や乱れを招く魔の時期で、血流を促す漢方薬[桂枝茯苓丸]を試すといい
66 肥満は糖尿病の合併症を悪化させる要因で、脂肪の燃焼を促す漢方薬[防風通聖散]をとればむくみも解消
68 糖尿病悪化の真犯人は歯周病とわかった!口内の毒素や炎症を抑えて血糖値の上昇を防ぐ[舌裏ストレッチ]
71 なた豆は免疫力を高めて炎症を抑える力が強力で歯周病の歯ぐきの腫れや出血も改善

7 食後血糖値がみるみる低下!インスリンの数値も改善[こんにゃく粥]降糖レシピ
・横浜市立大学内分泌・糖尿病内科学教授 寺内康夫
・料理研究家 葉山ひより腎機能すごく強くなる!

腎機能 すごく強くなる!
クレアチニン値が正常化!パワー腎トレ
・水嶋クリニック院長 水嶋丈雄・自治医科大学教授 黒尾 誠
89 クレアチニン値・尿素窒素が急改善し透析も回避!腎機能アップの意外な急所[足の中指ほぐし]
89 腎機能が低下すると足裏の中央部が硬くなるとわかり足裏もみをやれば腎機能の回復に役立つ
91 足の中指のむくみも腎機能低下の重大なサインで体内の余分な水分を排出する中指ほぐしで改善
93 足裏もみと中指ほぐしを続けたら腎機能が正常になりヘモグロビンA1cも基準値で安定
94 高いクレアチニン値と血圧が足裏もみと中指ほぐしで1ヵ月後に改善し人工透析の不安も一掃
96 慢性腎臓病の最大の元凶は血液と尿に含まれる「リン」とわかった!クレアチニン値の上昇を抑え寿命を延ばす[腎機能が強くなる食べ方]
96 血中にリンが多いほど短命になり、リンを排出する腎臓は寿命を決める重要器官
98 腎臓はリンを排出するほど破壊されやすく、リンのとりすぎで慢性腎臓病が進行する
100 リンは食品添加物に多量に含まれており、とりすぎないための12ヵ条を心得よう

特別企画
111 脊柱管狭窄症・変形性股関節症の痛みからマスク酸欠まで撃退[30秒背伸びスクワット]
・清水整形外科クリニック院長 清水伸一
111 マスク生活と運動不足で筋肉の量も質も低下し脊柱管狭窄症など関節痛に悩む人が急増
113 背伸びスクワットは筋力・心肺機能をともに鍛える体操でネコ背も肥満も退く

緑内障 眼圧を下げ進行ストップ!
眼精疲労・頭痛・肩こりも軽くなる 自力ケア
・順天堂大学客員教授 村上茂樹
126 知らぬ間に進む正常眼圧緑内障の進行ストップ!目の血流がアップして眼圧を下げ視界スッキリ!大学教授考案の[眼圧リセット体操]
126 正常眼圧緑内障を防ぎ抑える最適な運動法があり第1は笑顔で会話できるペースでゆっくり走るスマイルコアジョグ
131 第2は肩甲骨を大きく動かして目の血流を促し正常眼圧緑内障の進行を抑え眼精疲労も解消できる土俵入り体操
133 スマイルコアジョグと土俵入り体操をやったら正常眼圧緑内障の進行が止まり疲れ目や肩こりとも無縁

136 わかさ厳選! ニュース&プレゼント

・記事―――――
16 脳梗塞・心筋梗塞・認知症の遺伝的リスクがあるか、食事や音楽など趣味探しのヒントも見つかる!最新[遺伝子検査キット]
48 コロナ禍で増えるうつ克服!不眠・イライラ・パニック障害も改善!精神科医が2000人以上の患者例を確認![水溶性低分子キトサン]
52 免疫のカナメは腸にあり!腸内環境を整えて脂肪の蓄積を抑え糖尿病の高い血糖値が改善![黒酵母βグルカン]
72 糖尿病の検査値が続々改善!怖い合併症も防ぐ![アカシアポリフェノール]
78 糖尿病・腎臓病を退ける!血糖値・クレアチニン値が改善する人続出![毒出し血液浄化術]
102 インスリンの働きを高めて糖尿病の血糖値が改善!認知症のリスクも軽減!大学准教授が推奨する[紅豆杉エキス]
106 痛み・しびれが緩和したと評判!脊柱管狭窄症・腰椎すべり症・坐骨神経痛 自力で克服!専門医もすすめる血流促進成分[シトルリンエキス]
118 眼病の元凶「酸化」と「糖化」を撃退!緑内障・白内障・黄斑変性が改善!数千もの醗酵ポリフェノールの力で視界クッキリ[7種のベリー酵素]
135 スーパーフルーツと話題の[ノニ]は腸内環境を整えて糖の吸収を抑え体脂肪の蓄積も防ぐ
高血圧 朝も昼も夜もぐんぐん下がる!
最強の10秒降圧スクワット
1150ミリ超の高血圧が2週間で119ミリに改善! 薬に頼らず数日で下がる人続出の「10秒お座りスクワット」
2血管の細胞は1週間で若返ると判明! 血管を広げる効果№1の「手のばしスクワット」
3血圧を下げる特効物質「NO」をさらに増やすには「1分降圧ストレッチ」が絶好で血圧の上昇をストップ
4睡眠中の血圧の急上昇を抑え高血圧が正常化! 高血圧の頭痛・めまいも改善する「首つかみ体操」
5リラックス神経を速攻でON! 期外収縮の不整脈も改善する「あごパク体操」

降圧効果が抜群と国立大学の研究で大注目!
降圧! 焼きナス特効レシピ8

とじこみ付録
血圧の上昇を防げる! 高血圧の治療にも役立つ!
2022年版 最新「降圧手帳」
コロナワクチン接種済証シール貼りつけ欄つき

ひざの激痛・脊柱管狭窄症のしびれ
ピタリやんだ! 長く歩けた!
1変形性膝関節症の激痛が治まり100歳まで歩ける足になる「壁もたれスクワット」
2その場で背すじがスーッとのびた! コロナ禍で急増する脊柱管狭窄症のしびれ・痛みも改善「股関節10秒のばし」
【大特集】

坐骨神経痛

狭窄症とヘルニアの腰の激痛を克服 ・俳優 杉 良太郎さん
10年来の腰痛を自力体操で退治  ・歌手 八代 亜紀さん

◆坐骨神経痛ついに消えた!最強しびれ撃退メソッド

◆こむら返り・足裏のしびれから今大問題のサルコペニアも撃退!
 [神経強化ラム肉レシピ]

◆太もものしびれ・ふくらはぎの痛み・足裏のジリジリ
あなたの足腰の痛み・しびれの原因をズバリ診断!
[坐骨神経ドック]

◆脊柱管狭窄症、痛みが消え長く歩ける[1分エクササイズ]

◆腎機能、クレアチニン値が自力でよくなる!

□1日わずかスプーン1杯で健康になる!α-リノレン酸のパワー[えごま油]
□骨密度がアップしたと試験で報告!老化予防の注目の漢方[亀鹿二仙]
□腰の負担が少ない骨盤を立てた坐骨座りが自然と身につく[アーユル・チェアー]
□腰,ひざ,背中が痛むのはなぜ?薬だけに頼りたくないときの[サプリメント]の選び方
□薄毛がボリュームアップ!白髪が黒髪へと生え変わった![発酵ザクロ]
□4週間で血管そうじ!高血圧・高血糖・心筋梗塞を防ぐ![野草の天然酵素]
□緑内障の高い眼圧が下がった!黄斑変性が改善![7種のベリー酵素]
□腎機能の改善する人が続出!糖尿病・心臓病も退ける[毒出し血液浄化術]
耳鳴り・難聴・めまい
改善! 大学教授が効果に驚く最強! 快聴耳トレ

◆ショウガ納豆で耳鳴り・難聴を撃退!
 TV・会話も不自由なし! 正月太りで増える脂肪肝も一掃!

◆シニアのうつ・心の喪失・気落ち。コロナ禍で急増する不眠が退く№1ケア

◆頻尿・尿もれ・残尿感から解放! 朝までスッキリ! 自力克服ケア

◆メニエール病・突発性難聴・耳管開放症。軽快する人続出の令和版最新治療

◆イライラ・疲れ・天気から起こる。原因別 耳鳴り・めまい[漢方薬ガイド]

◆健康寿命を延ばす! 未病を退ける! 今注目の健康増進機器

◆4週間で血管そうじ! 高血圧・高血糖・心筋梗塞を防ぐ[野草の天然酵素]

◆コロナ禍で増えるうつ・不眠・パニック障害が続々改善!
 2000人以上の患者例を確認! [水溶性低分子キトサン]
【特別付録】

毎日つけるだけで血圧の上昇を防げると大評判!
[2021年版 血圧手帳]

◆[若い血管]を今日から取り戻す、名医が推奨の最新セルフケア

◆[血管年齢]実年齢よりも若い人、ひどく老けてる人何が違うか

◆[高血圧]薬に頼らず上も下も下がる! 1分降圧ストレッチ

◆追いコウジみそで高血圧を撃退!
うま味も降圧成分もアップ! 特効レシピ10


ふだんよく使う調味料に含まれる塩分量がすぐわかり、
摂取量1日6グラム未満がらくにできる[食塩量早見シート]

のぼせ・ストレス・不眠・便秘がちなど [体質別 高血圧漢方薬ガイド]

コロナ禍でわかった! 大切な人の最期の「看取り」で
一生後悔しないための[6つの心得]

生死をさまよう、新型コロナから生還
野球評論家「梨田昌孝さん」

★肺炎ストップ
冬の免疫強化のすごいコツ大全

・気づかずに肺機能が低下して肺炎にかかり重症化する高齢者が多く予防と改善には呼吸筋の強化が重要
・肺炎になりやすい人、なりにくい人の違い

★ひとくちコンブでウイルスを一網打尽!
唾液の力で60代70代に急増するドライマウス・誤嚥性肺炎を一掃

★カゼか? ぜんそくか? 誤嚥性肺炎か?
危険なセキを見抜くセキ診断事典

★誤嚥性肺炎で命を落とさない!
あなたと家族の寿命を延ばす最新のどトレ

・硬い物が食べにくい、食事中のむせの増加の放置が誤嚥性肺炎を招き
「ブクブク・ガラガラうがい」で防げ
・救命24時、のどが詰まったら5分以内に吐き出せるかで生死が分かれ窒息サインと応急手当はこれ


★セキ・タン・鼻づまり
名医が見つけた最新セルフケア№1

★冬に備える「新型コロナ肺炎」の防ぎ方

・新型コロナウィルスの正体は ?
・感染拡大を防ぐには ?
・「Go To トラベル」の参加はどうしたらいい ?
など

★息切れ・息苦しさ・セキを抑える!
【肺炎の漢方薬ガイド】
大特集1

【逆流性食道炎】胸やけムカムカや胃痛を抑える、逆流自力ストップ大全

1,胸やけ・呑酸・のどのヒリヒリ痛・胸の痛みなど、あなたの逆流性食道炎の症状や進行度がわかる、誌上[食道炎ドック]

2,胃の粘膜の新陳代謝を活発にして胃液の過剰な分泌をストップ! 胃潰瘍や十二指腸潰瘍も抑える[湯引きキャベツ]

3,逆流性食道炎を招く横隔膜の衰えを防ぎ、すっぱいゲップ・胃のムカムカもネコ背・不眠も改選する[1分胸開きストレッチ]

4,薬が効かない非びらん性胃食道逆流症がやせ型の人に急増! 治す秘訣はストレスを緩和すると専門医がすすめる[5秒あくび体操]

5,逆流性食道炎が頻発する人は、胃酸が肺に入って重度の肺炎を招く逆流性肺炎の危険大で背起こし睡眠で防げ

6,逆流性食道炎は自律神経の乱れや胃の入り口が飛び出す食道裂孔ヘルニアで悪化し解消法は[背骨ほぐし整体]

7,日本人に増えた胃酸の分泌を抑えて、みぞおちから胸にかけて起こる胸やけ、苦い・すっぱいゲップを防ぐ[特効漢方ベスト4]

8,消火器専門医が治療に使い改善例が続出! 胃酸の過剰な分泌を抑えて薬の効かない胸やけも改善・解消! [コウジ酵素]

9,消化管の運動を活発にする薬や体にメスを入れずに胃液の逆流を防ぐ内視鏡治療など,令和版[逆流性食道炎最新治療]

10,逆流性食道炎で大半の人が悩む睡眠障害が改善! 睡眠時無呼吸症候群のいびきを抑える[3秒舌押し]
大特集1

【圧迫骨折】背中の痛み・腰曲がりが退く! 骨が20歳若返る! 1分骨トレ

1,あなたの骨粗鬆症の危険度や背骨に圧迫骨折があるかどうか自分でわかる簡単チェック

2,骨密度が63%→93%にアップ! 圧迫骨折を撃退! 痛まない折れない全身若返りメソッド[1分骨トレ]

3,骨の専門医が考案、骨に刺激を与えれば若返りホルモンが活性化! つまずきも骨粗鬆症も退く[1分骨たたき]

4,脊柱管狭窄、側弯症の背中・腰の激痛・しびれが退く[1分バンザイ体操]

5,破骨細胞を減らす新薬や、つぶれた背骨を再建するBKP手術など、2020年版[骨量アップ治療]最前線

6,新発見! 背中・肩の頑固なこり・痛みが9割治せる手首振りストレッチ

7,骨の強化栄養がたっぷり! カルシウム・ビタミン類が効率よく補給でき、骨粗鬆症・圧迫骨折を防ぐ[納豆スムージー]

8,椎間板の衰えを防ぎ、背中・腰・足の激痛・しびれの改善する人が続出と医師も驚く[プロテオグリカン]

9,背筋痛・首こり・五十肩など、肩と背中の痛みを根本から解消に導く! [痛みの特効漢方薬]


大特集2

背中の痛みが知らせる病気を防ぎ治す! [免疫力アップのすごい秘策]大公開

1,背中の痛みは内臓の危機を知らせるSOS! 痛みの度合い・場所から原因が一目でわかる[背中痛マップ]

2,背中が響くように痛んだら肺の病気の疑い大! 肺と気管支を一挙に強めてCOPD・肺炎を徹底的に防ぐ[呼吸筋エクサ]

3,COPDの息切れ・セキ込みが大幅に減った! 酸素ボンベの不要な日が増えた! 血液中の酸素を増やす酸素補給水

4,帯状疱疹は免疫力低下の重大サイン! 背中のチリチリ・ビリビリ痛が治まると大反響! [二の腕ほぐし]
1,食後に1分かかとを上げ下げするだけで血糖値スパイクを抑えヘモグロビンA1cが正常化[食後かかと落とし]

2,食事制限やウォーキングよりも有効! 20年来の糖尿病も薬を頼らず改善できる[逆スクワット]

3,糖尿病の人は心房細動に2倍なりやすく改善にはリラックス神経を整える[不整脈正し呼吸]

4,コロナ禍で起こりやすい薬の飲み忘れをスマホでチェック! 脳梗塞の危険度もわかる[心房細動アプリ]

5,降糖たんぱくの働きでヘモグロビンA1cが下がったと話題! 1日1枚で高血糖が退く[高野豆腐降糖レシピ]

6,高血糖のだるさ・のどの渇き・ED・頻尿など怖い合併症を阻止! [糖尿病の症状別漢方薬事典]

7,糖やコレステロールの吸収を抑えて腸内環境が改善! 食後高血糖の上昇を防ぐと評判[リンゴペクチン]

8,高血糖体質を正しむくみ・だるさ・頻尿が続々改善! [合併症退治の血糖減らしツボ]

9,糖尿病内科医が体当たりで実践! 血糖値スパイクを防ぐ食事の4つの極意を大公開! [私の血糖値日記]

10,糖尿病で重症化の危険が高まる新型コロナの感染を防ぎ命を守る[シックデイ対策]

11,糖尿病でリスクが高まる甲状腺の病気バセドウ病橋本病の疑いがないかわかる[甲状腺ドック]

12,自律神経のバランスを整え甲状腺の機能を正し橋本病バセドウ病の検査値が正常化すると評判! [甲状腺NO1セルフケア]
大特集1

脊柱管狭窄症

寝起き腰痛、長く歩けない、足裏のしびれ[自力克服大全]

1、整形外科の名医が考、案、朝に激痛が多発する狭窄症をタイプ別に治す! 坐骨神経痛しびれにも効く3分プログラム[朝イチ体操完全版]

2、背中曲がり「側弯」で慢性腰痛に悩む人が急増! 姿勢を正して背中・腰の激痛を一掃! 間欠性跛行も退く[1分手のばし]

3、腰椎すべり症、脊柱管狭窄症の坐骨神経痛が軽減すると大学病院も大注目! [痛みの5点ツボ刺激]

4、脊柱管狭窄症の坐骨神経痛で起こるお尻・太ももふくらはぎの痛み・しびれが素早く解消! 関節のスーパー栄養[卵殻膜]

5、10万人をケアした理学療法士が発見! ヘルニアの激痛・しびれも1分で和らぐ うつぶせユラユラ

6、手術後も治まらない腰の激痛が消えた! ふくらはぎ痛の真の原因「仙腸関節」の障害を抑えO脚も改善! [お尻すぼめ歩き]

7、サバの骨や皮が丸ごととれて椎間板・神経・靭帯・軟骨・筋肉を強化! すべり症・ヘルニアを退ける[サバ缶美味レシピ]

8、狭窄症で夏に頻発する就寝時のこむら返りが即解消! ふくらはぎの激痛・けいれんを抑える[ひざ裏タオルのばし]

大特集2

熱中症・血栓梗塞を撃退! 猛暑の血管強化術

1、今年の夏は新型コロナ+熱中症対策が不可欠! 免疫力を高めて真夏に急増する脳梗塞も防ぐ手作り酢コンブ水

2、脳梗塞、心筋梗塞のリスクを高め、悪化すると足の切断を招く第3の梗塞足梗塞を防ぎ抑える かかと上げ下げ

3、血管を柔軟にするNOの働きで高血圧が改善! 深部静脈血栓症も退く[カラハリスイカ]
大特集 1

【緑内障】老眼・黄斑変性の視界が開ける最強「視力アップケア」

1,眼圧の改善率、94%の[クサビ枕]、薬の効きをよくする[温パック]26ミリの高眼圧が正常化した[3分足踏み]など最新の緑内障克服生活術

2,目の房水の排出を促して緑内障の眼圧を下げる! 視神経乳頭陥凹拡大から進行を阻止! 大学教授考案の10秒[眉さすり]

3,網膜細胞の酸化を抑えて緑内障の進行を阻止! 視界のぼやけ・かすみが和らぎドライアイ・眼精疲労も一掃[活性型DHA]

4,老眼には顔じゃんけん、乱視には肩甲骨ゆるめ、視界のぼやけ解消にはネコのポーズなど[症状別 視力向上ヨガ]

5,プロ野球選手やボクサーも実践し成績アップ! 文字を読むのが早くなり車の運転や料理もらくになる[30秒 視覚筋トレ]


緊急企画

新型コロナウイルスを防ぐ! 心と体の免疫力アップ法

1,新型コロナウイルスの感染を防ぐ新しい生活様式のポイントと熱中症対策を感染症専門医が徹底解説

2,熱がある体がだるい、呼吸が苦しい...新型コロナ感染が疑われるとき、あなたと家族の命を守る緊急対処法

3,在宅生活でストレスや将来の不安に悩む人が急増中! 教育心理学の教授が実践する心の不安解消術、魔法の言葉

4,運動不足で衰える筋力を強化し糖を消費して体重も減! 薬に頼らず血糖値がぐんぐん下がる[7秒スクワット]

5,整形外科の名医が考案! 自宅で脊柱管狭窄症の痛みしびれが解消! [3分 朝イチ体操]

6,肌をこするだけで免疫力アップ! 長引くひざ痛もこむら返りも一掃! [1分 タオルこすり]


大特集 2

ほうれい線・顔のたるみ・二重あごが消え10歳若返る! 初夏の整顔術!
大特集 1

あきらいめていた[耳鳴り めまい・難聴]今度こそやんだ! 最新耳トレ大全

1、医大教授が考案! 良性発作性頭位めまい症の8割に有効! 27年悩んだグルグルめまいが劇的改善! [頭上げ睡眠]

2、加齢性難聴がその場で改善! 十数年来の耳鳴りもピタリ消えた! 自律神経のバランスを整える[2秒耳つまみ]

3、突発性難聴・メニエール病・前庭神経炎が改善! 5万人のめまい患者を救った耳鼻咽喉科の名医推奨[うなずきウオーク]

4、加齢耳鳴り 加齢難聴が驚くほど改善! 補聴器の音量を小さくできた 聴覚神経の 若返り術 30秒 顔さすり

5、大学の研究で聴覚機能に重要な成分と確認! ギーギー、ジージーと鳴り響く耳鳴りも難聴・めまいも退くと話題の[ガングリオシド]

6、ネコ背の人は浅い呼吸と首のゆがみで酸欠耳鳴り・酸欠難聴が多発! 解消の秘訣は首の3ステップ操体

7、内耳の血流が高まり聴覚神経に働きかけて耳鳴り・難聴が軽快! 聴力アップ栄養の宝庫ビタミンB12・たっぷりスープ

8、難治の耳鳴りは内耳の水分過多で起こるむくみとわかった! 耳の水はけをよくしてキーン・ジージーから解放[緑茶コーヒー]

大特集 2

髪が増えた! 東大卒の女医が伝授する自力ケア[リズムウオーク]

特別企画
新型コロナウイルスに負けない! 免疫力を高め、病気を寄せつけない体になる[温活習慣]

特別企画
ステージ4の大腸ガンが消えた! わずか1年で転移ガンを克服した私の[免疫アップ生活6ヵ条]
特集 腎機能強化-クレアチニン値、たんぱく尿・尿素、窒素が正常化!-腎臓セルフケア大全/特集 下肢静脈瘤-ふくらはぎのボコボコ血管がスッキリ消える!かかと体重/新型コロナウイルスから自分の身を守る!手洗い・うがいのポイントを解説
大特集 1
長年続いた[ひざ痛]

起き上がるとき、立ち上がるとき、階段の上り下りのときに痛まず悪化させない生活術を紹介

ついに消えた! 階段・正座がらくになる ★最新ひざトレ★ 大全

1、水を抜いても痛い、薬も効かないひざの激痛が消失! 痛み改善率は8割、軟骨がないのに無痛になって手術を回避[1歩踏み出し]

2、半月板、靭帯の損傷・運動のしすぎのひざ痛・軟骨のすり減りすべて改善! 100歳でも立てる歩けるひざを作る[年代別 №1ひざトレ]

3、整形外科のスーパードクター推奨! 変形性ひざ関節症の手術を回避する人が続出の[1分テーブルスクワット]

4、ひざの炎症を抑えて痛みが和らぎ杖なしで歩けた! 階段の上り下りがらくになった! 3千年続く東洋医学の奥義[ひざのお皿つかみ]

5、変形性ひざ関節症の軟骨の減少と硬化を抑えてひざのこわばり・痛みの改善率86%! ひざの若返り栄養[プロテオグリカン]

6、ひざ痛で特につらい階段を下りるとき、歩き出すとき、立ち上がるときに痛み知らずになり悪化させない生活術

7、変形性ひざ関節症の重大原因[O脚]は腹圧低下が引き起こすとわかった! 腹圧を強化しひざの激痛が退散する[3秒ひざ落とし]

8、急増するサルコペニアを防ぎひざ痛知らずになると大評判! シニアでも筋力が増強し歩く速さも持久力も高まる筋肉ウルトラ栄養HMB

9、人工ひざ関節、手術後の足腰の筋肉・関節を柔軟にして歩行・動作がらくになる術後リハビリ[8の字ゆらし]

大特集 2
国立大教授が14年の研究で新発見!
脂肪がぐんぐん燃焼しおなかまわりの引き締め効果絶大! [100回ジャンプ]
★ 第1特集〈足裏・かかとのしびれや痛みに! 足の最強若返りケア大全〉★
〜足裏のしびれ・痛み・違和感の原因や対処法がわかる診断シート付〜

◆脊柱管狭窄症のかかとの痛み、足裏しびれ、脱力感が2週間で解消!
整形外科医推奨の【足裏の筋肉はがし】やり方&実践体験談

◆かかとに激痛が走る足底筋膜炎が解消! 足裏アーチの変形が改善する
【1分爪先のばし】大図解

◆足裏の激痛を伴う坐骨神経痛の意外な原因=かかとの骨のズレ!

解消には【1歩4秒ウォーク】! 試した人は太もも裏・お尻のしびれも一掃!

◆ふくらはぎのむくみ・こむら返りがその場で改善! 【1分タオルこすり】実践法

◆かかとの神経は圧迫されて発症する足根管症候群の焼けつくような痛みや、
チクチクするようなしびれが改善する【すね筋ゆるめ】とは?
◆足裏の浮遊感や倦怠感、女性に多発する巻き爪も退き、100歳まで元気に歩ける足に!
医師が考案した【スタスタ体操】を徹底解剖!

★ 第2特集〈寒暖差で悪化する耳鳴り・めまいを自力で治す! 〉★

◇寒暖差が激しい春の初めに悪化する、めまいや耳鳴りが好転!
【タオル首のばし】やり方&実践集! 」

◇長年続いた耳鳴りが軽くなった! 就寝前のジージー音、
キーンとした音が消えてぐっすり眠れる【足の薬指ほぐし】の方法

〜〜 特別企画其の1 〜〜
花粉症対策を! くしゃみや鼻水、目のショボショボが
すぐに解消すると話題の奇跡のフルーツ、ジャバラ

〜〜 特別企画其の2 〜〜
ウイルスを鼻・のどでブロックし、体内の侵入を防ぐ驚異のお茶、なた豆茶
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わかさ 雑誌の内容

  • 出版社:わかさ出版
  • 発行間隔:年2回
  • 発売日:4,10月の21日
  • サイズ:A4変
あなたの人生をもっと豊にする健康誌!本当にためになる健康情報が満載です。
あなたの健康寿命を延ばす新生き方雑誌。心も体もいつでも若々しく健康で長生きしたい。「わかさ」は、この万人の願いをかなえる真に役立つ健康実用情報を徹底的に紹介します。「健康を守る主治医は読者自身」をモットーに、自分でできる簡単で画期的な病気予防・改善策や最先端の治療法、10歳20倖若返る秘策など、価値ある最新情報を毎号お届けします。

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kodomoe(コドモエ)

2022年05月07日発売

目次: 【豪華3大付録】
1 ノラネコぐんだん保冷BAG
2 別冊24P絵本「ホットプレート よ~いどん!」さいとうしのぶ
3 とじこみ付録 ノラネコぐんだん しりとり&みちつなぎカード

【巻頭大特集】
あっちこっちでやらかしながら♪
おめでとう! ノラネコぐんだん10周年

●工藤ノリコさんに8つの質問 工藤ノリコ
●ノラネコぐんだん キャラクター大図鑑 
●人気絵本シリーズのココが好き!
●キャラも絵本もめしあがれ!
●プラバンで手づくり! 
●「ノラネコぐんだん手づくりコンテスト」結果発表!
●おめでとう、ノラネコぐんだん! 羽海野チカ
●ノラネコぐんだん検定
●ノラネコぐんだんHISTORY
 瀬尾まいこ・柚木麻子・寺田明日香・コウケンテツ・福田淳子ほか
●おめでとう、工藤ノリコさん!
●定番&最新グッズ大集合!
●工藤ノリコの本、ぜんぶ!

【第2特集】
おしゃれして出かけるもよし、おうちで遊ぶもよし!
雨の日を楽しみつくす!
Chapter1 おしゃれハハコの雨の日グッズ
Chapter2 7つの力を伸ばすおうちスポーツ

【親子時間が楽しくなる記事がいっぱい】
◆忙しい子育てライフに便利で、おしゃれもできる
ママにうれしい服、ありますか?
◆今年らしいアイテムをママ目線でCheck!
 私たちが欲しい、リュック。
◆材料2つでパパッと作れる
 麺があれば何とかなる!
◆一生お金で苦労しない子にする!
 お金“リテラシー”育
◆ロングインタビュー 高野秀行
◆最新便利アイテムから話題の治療法まで
生理をもっとラクに! 快適に!
◆親はどう関わる? どうケアする?
 友達トラブルSOS
◆忙しい朝のおしたくをお助け♪
 楽しく! 生活習慣絵本


【好評連載】
◆ だいすけお兄さんのパパシュギョー! 横山だいすけ・髙橋ゆき
◆ 中川政七商店とつくる、季節のしつらい。
◆ 疲れていてもこれならできる! 10分献立 野口真紀
◆ おやこ プチプラごっこ 杉浦さやか
◆ 豊田エリーのエリゴノミ。
◆ 季節の絵本ノート
◆ 書店員さんおすすめ新刊絵本 ほか

参考価格: 710円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:355円

「親子時間」を楽しむ子育て情報誌kodomoe(コドモエ)

  • 2022/03/07
    発売号

  • 2022/01/07
    発売号

  • 2021/11/05
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  • 2021/09/07
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  • 2021/07/07
    発売号

  • 2021/05/07
    発売号

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月刊ニュースがわかる

2022年05月13日発売

目次: <巻頭特集>
★変わるお金のカタチ
新しい紙幣が2024年度に発行される一方、
デジタル技術によって、お金は「見えないもの」へとカタチを変えています。
いずれ国の通貨もデジタル通貨となることでしょう。
新時代のお金とのつきあい方を考えます。
連載まんが「おいしいニュース」ではお金の歴史を取り上げます。

<ニュース特集>
★「本土復帰」50年の沖縄
戦争を経て沖縄が日本に復帰して50年がたちます。
すばらしい自然と独自の文化で人気の地域ですが、
アメリカ軍基地の多くは今も沖縄にあり、さまざまな問題を含んでいます。

★代替肉ってなあに
代替肉とは、大豆など植物性の原料でつくられた「お肉」。
欧米では健康志向や環境保護の観点からブームになっています。
調理によって味も本物とそれほど変わらないということで、注目を集めています。

★ウクライナ侵攻で日本は
ロシアによるウクライナ侵攻に、世界が悲しみと怒り、不安を強めています。
戦闘を一刻も早く終わらせるために、
日本はどんな役割を果たせるでしょうか。

★サッカーW杯 日本 強豪ドイツと初戦
11月に開幕するサッカー・ワールドカップ(W杯)カタール大会の
1次リーグの組み合わせが決まりました。
日本は初のベスト8入りをめざし、初戦で強豪ドイツとぶつかります。

読者インタビュー 弘中綾香アナウンサー
バラエティー番組などで活躍するテレビ朝日の弘中綾香アナウンサー。
ファンの女子中学生が、仕事のこと、勉強のことなどについて聞きました。

・ほかに、次のような4月のニュースをのせています。
ロシアの戦争犯罪を欧米が非難/東京証券取引所の市場区分が変わった
温室効果ガス「さらに削減を」/ロッテの佐々木朗希投手が完全試合

<好評連載>
● 水中写真「海の中をのぞいてみたら」……ゴンズイ
● 漢字を面白く学べる「かんじもんのかんじもんだい」
● 「小一郎も知りたい」……最近、スズメ見かけた?
● 歴史クイズ「レキッパ!!」……二宮尊徳
● ちょっといい話題「ニュース勝手に品定め!!」……放浪カピバラ、安住の地に
● 「落語で英語」
● 「不思議サイエンス」……なぜ蛍光ペンは光る?
● 時事芸人、プチ鹿島のコラム「オジさんの話を聞いて!」……プーチン氏とは?
● ニュース検定4~3級模擬問題
● ギャグまんが「Newsがわからん!!」
● ニュースなお題に投稿コーナー「答えよ」……テーマはダーウィンのノート
● 環境まんが「カグヤとエコ神サマ」……着物をドレスにリメーク
● 今月号の記事から出題する「ふりかえり時事ドリル」
● 投稿ギャグまんが「マナブとオカン」
● いやし系まんが「パトラっちとこまっち」
● 「東田大志の きわめろ! パズル道」

参考価格: 490円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:245円

受験勉強に最適!お子さま向けにニュースを説明する雑誌です。送料無料!1ヵ月のニュースをビジュアルに解説 ニュースが好きになる・受験に強くなる

  • 2022/04/15
    発売号

  • 2022/03/15
    発売号

  • 2022/02/15
    発売号

  • 2022/01/15
    発売号

  • 2021/12/15
    発売号

  • 2021/11/15
    発売号

こどものとも年少版

2022年05月02日発売

目次: うみのいきもの かくれっこ

みやまつともみ 作

海の生き物たちが、みんなでかくれっこ。どこにいるか、わかるかな? ここ、ここ、ここだよ――。
カニは岩の隙間、カレイは海の底の砂の下、タツノオトシゴは海草の陰、クマノミはイソギンチャクの中と、それぞれの体の特徴を生かして隠れます。
いろいろな紙の質感を生かした貼り絵で、ユニークな海の生き物たちを親しみやすく表現した絵本です。

絵本が大好きになる絵本

  • 2022/04/02
    発売号

  • 2022/03/03
    発売号

  • 2022/02/03
    発売号

  • 2021/12/21
    発売号

  • 2021/12/03
    発売号

  • 2021/11/02
    発売号

こどものとも0.1.2.

2022年05月02日発売

目次: ねぼすけさん

うえのよう 作

気持ちよく眠っていたねぼすけとけいさん、「ねぼすけとけいさん おーきーて」と起こされると、「おーはーよ」と元気に目を覚ましました。
続いてねぼすけコップさんやねぼすけフォークさん、ねぼすけくまさんも目を覚まします。
赤ちゃんの身近にあるものたちが、目を覚まして「おーはーよ」と元気よく挨拶してくれる、貼り絵の絵本です。

赤ちゃんがいい気持ちになれる絵本

  • 2022/04/02
    発売号

  • 2022/03/03
    発売号

  • 2022/02/03
    発売号

  • 2021/12/21
    発売号

  • 2021/12/03
    発売号

  • 2021/11/02
    発売号

5 オレンジページ

オレンジページ

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オレンジページ

2022年05月17日発売

目次: 【特別付録】
毎日役立つ晩ごはん献立 Today’s Cooking

【特集内容】
■いつもの食材で作れる♪
 やせたいなら、高たんぱく質おかず!

■おかずはもちろん、パンだって!
 オートミールはまだまだ使える

■ヘルシー、おいしい、罪悪感なし
 こんにゃくつまみで乾杯!

■デトックスも脂肪燃焼もかなえる!
 冷凍ミックスベリーのおやつ

■2週間でくびれはできる
 〈肋骨ストレッチ〉でめざせ! Tシャツ美人

■YouTube連動企画
 ユウトレの立ったまま〈やせトレ〉

■フィジカルトレーナーに教わる
 これが正しい〈やせウォーキング〉

定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:265円

暮らしに「おいしい」と「ワクワク」を。

  • 2022/05/02
    発売号

  • 2022/04/15
    発売号

  • 2022/04/01
    発売号

  • 2022/03/17
    発売号

  • 2022/03/02
    発売号

  • 2022/02/17
    発売号

6 ノジュール(nodule)

JTBパブリッシング

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ノジュール(nodule)

2022年05月28日発売

目次: 【大特集】

 本土復帰50年。変わるもの、変わらないものを越えて
「素顔の沖縄(うちなー)に出会う旅」

●美ら島の風景 
 写真:小早川 渉・湊 和雄・垂水健吾

●星を数えているうちに 文:宮沢和史

●観光・街歩き
 【南城】青く輝く海に抱かれ 琉球創世の神話が息づく
 【那覇】変わる沖縄の中心都市を 中村清司さんと歩く
 【首里】王国時代の技術をつなぐ 復興が進む首里城へ

●沖縄の食文化
 ・“ぬちぐすい”の里で出会う「恵みの食」
 ・市場歩きからはじまる「琉球料理体験」
 ・“うちなーんちゅ”のソールフード「沖縄育ちのアメリカングルメ」
 ・食べ、酔うほどに島が身近に「居酒屋で知る沖縄」

●伝統工芸
 ・思い出と一緒に持ち帰りたい「沖縄の風を感じる工芸品」
 ・セレクトショップ

●海絶景のリゾートステイ
 「最新おすすめホテル4」

●沖縄トラベルガイド
 沖縄本島マップ/交通ガイド/イベントカレンダー



【特集】

 生誕160年 日本植物学の父
 「牧野富太郎のふるさとへ」

●牧野富太郎ってこんな人
●牧野博士を育んだ高知へ
 合わせて訪ねたい高知県・初夏の見どころ
●生涯植物を追い続けた 東京の終の棲家



【連載】
●季節でめぐる世界の絶景 第20回
 マチュ・ピチュ(ペルー共和国) 写真:富井義夫
●河合 敦の日本史の新常識 第21回
 進化する大奥研究 大奥の知られざる姿とは?
●東西高低差を歩く 第32回 関東編
 鎌倉(前編)~高低差に守られた武家政権初の都
●令和版 東海道中記 第15回
 松並木を抜けて袋井宿 坂を上り下りして見附宿へ
●ドクター格子のからだリフォーム体操 第20回
 足部
●老後に備えるあんしんマネー学 第20回 畠中雅子
 高齢期のリフォームはいくらまでかけて大丈夫ですか?
●心ときめく今月の名作 第21回
 少女の肖像 アメディオ・モディアーニ
●見つけてきました! 第33回
 猫のボンボニエール
●読者の本音 第33回
 沖縄観光
●旅と暮らしのひとコマから
●今月のパズル

参考価格: 900円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:450円

「ノジュール」は、直接皆さまのご自宅にお届けする “50代からの旅と暮らしの情報雑誌”です。

  • 2022/04/28
    発売号

  • 2022/03/28
    発売号

  • 2022/02/28
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  • 2022/01/28
    発売号

  • 2021/12/28
    発売号

  • 2021/11/28
    発売号

7 かがくのとも

福音館書店

かがくのとも

2022年05月02日発売

目次: ほたるの ひかりかた

今津奈鶴子 作
大場裕一 監修

6月はホタルの飛ぶ季節です。月明りの強くない夜に見に行ってみましょう。
飛んでいるゲンジボタルは一斉に光ったり消えたりします。同じ間隔で明滅するので、つぎに光るタイミングもわかります。
じつはゲンジボタルは卵のときから光ります。幻想的なホタルの光のふしぎを見つめる絵本。
「光る生物」ポスターが折込付録につきます。

子どもの強い好奇心=子どもの科学の芽を大きく伸ばす絵本

  • 2022/04/02
    発売号

  • 2022/03/03
    発売号

  • 2022/02/03
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  • 2021/12/21
    発売号

  • 2021/12/03
    発売号

  • 2021/11/02
    発売号

ちいさなかがくのとも

2022年05月02日発売

目次: みかづきのよるに

たてのひろし 作

懐中電灯を持って、夜のお散歩にでかけます。だんだんと灯りが減って道は暗くなり、懐中電灯を消すと、あたりは真っ暗闇。
そこにふわりと現れた光は、ホタルでした。初夏の夜空に星の光、三日月の光、そしてホタルの光が美しく輝きます。
読んだ後にはホタルに会いに行きたくなること間違いなしの一冊、ぜひお楽しみください。

ちいさなふしぎ、みーつけた!

  • 2022/04/02
    発売号

  • 2022/03/03
    発売号

  • 2022/02/03
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  • 2021/12/21
    発売号

  • 2021/12/03
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  • 2021/11/02
    発売号

9 子供の科学

誠文堂新光社

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子供の科学

2022年05月10日発売

目次: ★梅雨~夏の天気を読む!
雲ハカセになろう
空を見上げてみると、いろいろな形の雲が浮かんでいます。季節によって現れやすい雲が違ったり、その量や動きから天気の変化を予想することもできます。梅雨~夏へと変わる時季には、どんな雲が見 られ、どんな空模様になるのでしょう? この時季ならではの天気と雲の特徴を知 って、雲ハカセを目指しましょう!



・ホームセンターで入手できる
木っ端でDIY
ホームセンターにある木材の販売コーナー。カットサービスがあるお店では、余った木の切れ端(=木っ端)が売られていることもあります。中にはつめ放題で300円なんてお買得な店も。この木っ端を使った楽しいDIYを提案します。専門の道具がなくても、木っ端から家具やおもちゃをつくることができるんです。



・別冊付録
空を見ながら今すぐチェック!
十種雲形早わかりポスター
空に浮かぶ雲は大きく10種類に分類することができます。これは十種雲形と呼ばれています。フローチャートを使って、空にある雲がどんな名前か調べてみましょう。空を見上げるのがもっと楽しくなりますよ!



医師・医療のおしごと大解剖! ドクターズ・リレー
第3回 東京大学 岡田康志先生
みなさんは医師や医療のおしごとについてどれくらい知っているでしょうか? ケガや病気を診断して、治療をしてくれるのは知っていると思いますが、実はそれだけではなく、さまざまな専門分野があり、医師がいて、日々、医療の研究や技術を進歩させてくれているのです。今回は、東京大学で「分子モーター」を研究している岡田康志先生を紹介します。



・世界を変えた科学と実験
電流と磁場で力が発生!? フレミングのブランコ
電流が流れると磁場ができます。この電流と磁場の向きの組み合わせで、力の向きも決まります。これを左手の指の向きで示したのが「フレミングの左手の法則」。ペットボトルと割りばし、エナメル線を使って、しくみを調べてみましょう。



・学校でも塾でも教えてくれない生きる技術
意外な道具で野外料理に挑戦! 植木鉢でオーブン料理をつくろう
「素焼きの植木鉢」はいろいろな料理が簡単にできるオーブンに変身します。コンロの上やたき火の中、炭火の中に植木鉢を置いたら、材料を中に入れ、もう1つの植木鉢でフタをするだけ! 簡単でおいしいアウトドア・クッキングに挑戦してみましょう。



・おもしろ工作開発現場 コドモノカガク製作所
ひょっこり飛び出す! ビックリ引き出し
厚紙を使ってつくる、ビックリ箱ならぬ「ビックリ引き出し」。引き出しを引くことで箱の中にある部品が立ち上がり、すき間からヘビが顔をのぞかせます。友達や家族をビックリさせて遊べる楽しいおもちゃです。

参考価格: 770円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:385円

小・中学生を対象にしたやさしい科学情報誌

  • 2022/04/08
    発売号

  • 2022/03/10
    発売号

  • 2022/02/10
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  • 2022/01/08
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  • 2021/12/09
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  • 2021/11/10
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