わかさ 発売日・バックナンバー

1,食後に1分かかとを上げ下げするだけで血糖値スパイクを抑えヘモグロビンA1cが正常化[食後かかと落とし]

2,食事制限やウォーキングよりも有効! 20年来の糖尿病も薬を頼らず改善できる[逆スクワット]

3,糖尿病の人は心房細動に2倍なりやすく改善にはリラックス神経を整える[不整脈正し呼吸]

4,コロナ禍で起こりやすい薬の飲み忘れをスマホでチェック! 脳梗塞の危険度もわかる[心房細動アプリ]

5,降糖たんぱくの働きでヘモグロビンA1cが下がったと話題! 1日1枚で高血糖が退く[高野豆腐降糖レシピ]

6,高血糖のだるさ・のどの渇き・ED・頻尿など怖い合併症を阻止! [糖尿病の症状別漢方薬事典]

7,糖やコレステロールの吸収を抑えて腸内環境が改善! 食後高血糖の上昇を防ぐと評判[リンゴペクチン]

8,高血糖体質を正しむくみ・だるさ・頻尿が続々改善! [合併症退治の血糖減らしツボ]

9,糖尿病内科医が体当たりで実践! 血糖値スパイクを防ぐ食事の4つの極意を大公開! [私の血糖値日記]

10,糖尿病で重症化の危険が高まる新型コロナの感染を防ぎ命を守る[シックデイ対策]

11,糖尿病でリスクが高まる甲状腺の病気バセドウ病橋本病の疑いがないかわかる[甲状腺ドック]

12,自律神経のバランスを整え甲状腺の機能を正し橋本病バセドウ病の検査値が正常化すると評判! [甲状腺NO1セルフケア]

大特集1

脊柱管狭窄症

寝起き腰痛、長く歩けない、足裏のしびれ[自力克服大全]

1、整形外科の名医が考、案、朝に激痛が多発する狭窄症をタイプ別に治す! 坐骨神経痛しびれにも効く3分プログラム[朝イチ体操完全版]

2、背中曲がり「側弯」で慢性腰痛に悩む人が急増! 姿勢を正して背中・腰の激痛を一掃! 間欠性跛行も退く[1分手のばし]

3、腰椎すべり症、脊柱管狭窄症の坐骨神経痛が軽減すると大学病院も大注目! [痛みの5点ツボ刺激]

4、脊柱管狭窄症の坐骨神経痛で起こるお尻・太ももふくらはぎの痛み・しびれが素早く解消! 関節のスーパー栄養[卵殻膜]

5、10万人をケアした理学療法士が発見! ヘルニアの激痛・しびれも1分で和らぐ うつぶせユラユラ

6、手術後も治まらない腰の激痛が消えた! ふくらはぎ痛の真の原因「仙腸関節」の障害を抑えO脚も改善! [お尻すぼめ歩き]

7、サバの骨や皮が丸ごととれて椎間板・神経・靭帯・軟骨・筋肉を強化! すべり症・ヘルニアを退ける[サバ缶美味レシピ]

8、狭窄症で夏に頻発する就寝時のこむら返りが即解消! ふくらはぎの激痛・けいれんを抑える[ひざ裏タオルのばし]

大特集2

熱中症・血栓梗塞を撃退! 猛暑の血管強化術

1、今年の夏は新型コロナ+熱中症対策が不可欠! 免疫力を高めて真夏に急増する脳梗塞も防ぐ手作り酢コンブ水

2、脳梗塞、心筋梗塞のリスクを高め、悪化すると足の切断を招く第3の梗塞足梗塞を防ぎ抑える かかと上げ下げ

3、血管を柔軟にするNOの働きで高血圧が改善! 深部静脈血栓症も退く[カラハリスイカ]

大特集 1

【緑内障】老眼・黄斑変性の視界が開ける最強「視力アップケア」

1,眼圧の改善率、94%の[クサビ枕]、薬の効きをよくする[温パック]26ミリの高眼圧が正常化した[3分足踏み]など最新の緑内障克服生活術

2,目の房水の排出を促して緑内障の眼圧を下げる! 視神経乳頭陥凹拡大から進行を阻止! 大学教授考案の10秒[眉さすり]

3,網膜細胞の酸化を抑えて緑内障の進行を阻止! 視界のぼやけ・かすみが和らぎドライアイ・眼精疲労も一掃[活性型DHA]

4,老眼には顔じゃんけん、乱視には肩甲骨ゆるめ、視界のぼやけ解消にはネコのポーズなど[症状別 視力向上ヨガ]

5,プロ野球選手やボクサーも実践し成績アップ! 文字を読むのが早くなり車の運転や料理もらくになる[30秒 視覚筋トレ]


緊急企画

新型コロナウイルスを防ぐ! 心と体の免疫力アップ法

1,新型コロナウイルスの感染を防ぐ新しい生活様式のポイントと熱中症対策を感染症専門医が徹底解説

2,熱がある体がだるい、呼吸が苦しい...新型コロナ感染が疑われるとき、あなたと家族の命を守る緊急対処法

3,在宅生活でストレスや将来の不安に悩む人が急増中! 教育心理学の教授が実践する心の不安解消術、魔法の言葉

4,運動不足で衰える筋力を強化し糖を消費して体重も減! 薬に頼らず血糖値がぐんぐん下がる[7秒スクワット]

5,整形外科の名医が考案! 自宅で脊柱管狭窄症の痛みしびれが解消! [3分 朝イチ体操]

6,肌をこするだけで免疫力アップ! 長引くひざ痛もこむら返りも一掃! [1分 タオルこすり]


大特集 2

ほうれい線・顔のたるみ・二重あごが消え10歳若返る! 初夏の整顔術!

大特集 1

あきらいめていた[耳鳴り めまい・難聴]今度こそやんだ! 最新耳トレ大全

1、医大教授が考案! 良性発作性頭位めまい症の8割に有効! 27年悩んだグルグルめまいが劇的改善! [頭上げ睡眠]

2、加齢性難聴がその場で改善! 十数年来の耳鳴りもピタリ消えた! 自律神経のバランスを整える[2秒耳つまみ]

3、突発性難聴・メニエール病・前庭神経炎が改善! 5万人のめまい患者を救った耳鼻咽喉科の名医推奨[うなずきウオーク]

4、加齢耳鳴り 加齢難聴が驚くほど改善! 補聴器の音量を小さくできた 聴覚神経の 若返り術 30秒 顔さすり

5、大学の研究で聴覚機能に重要な成分と確認! ギーギー、ジージーと鳴り響く耳鳴りも難聴・めまいも退くと話題の[ガングリオシド]

6、ネコ背の人は浅い呼吸と首のゆがみで酸欠耳鳴り・酸欠難聴が多発! 解消の秘訣は首の3ステップ操体

7、内耳の血流が高まり聴覚神経に働きかけて耳鳴り・難聴が軽快! 聴力アップ栄養の宝庫ビタミンB12・たっぷりスープ

8、難治の耳鳴りは内耳の水分過多で起こるむくみとわかった! 耳の水はけをよくしてキーン・ジージーから解放[緑茶コーヒー]

大特集 2

髪が増えた! 東大卒の女医が伝授する自力ケア[リズムウオーク]

特別企画
新型コロナウイルスに負けない! 免疫力を高め、病気を寄せつけない体になる[温活習慣]

特別企画
ステージ4の大腸ガンが消えた! わずか1年で転移ガンを克服した私の[免疫アップ生活6ヵ条]

特集　腎機能強化－クレアチニン値、たんぱく尿・尿素、窒素が正常化！－腎臓セルフケア大全／特集　下肢静脈瘤－ふくらはぎのボコボコ血管がスッキリ消える！かかと体重／新型コロナウイルスから自分の身を守る！手洗い・うがいのポイントを解説

大特集 1
長年続いた[ひざ痛]

起き上がるとき、立ち上がるとき、階段の上り下りのときに痛まず悪化させない生活術を紹介

ついに消えた! 階段・正座がらくになる ★最新ひざトレ★ 大全

1、水を抜いても痛い、薬も効かないひざの激痛が消失! 痛み改善率は8割、軟骨がないのに無痛になって手術を回避[1歩踏み出し]

2、半月板、靭帯の損傷・運動のしすぎのひざ痛・軟骨のすり減りすべて改善! 100歳でも立てる歩けるひざを作る[年代別 №1ひざトレ]

3、整形外科のスーパードクター推奨! 変形性ひざ関節症の手術を回避する人が続出の[1分テーブルスクワット]

4、ひざの炎症を抑えて痛みが和らぎ杖なしで歩けた! 階段の上り下りがらくになった! 3千年続く東洋医学の奥義[ひざのお皿つかみ]

5、変形性ひざ関節症の軟骨の減少と硬化を抑えてひざのこわばり・痛みの改善率86%! ひざの若返り栄養[プロテオグリカン]

6、ひざ痛で特につらい階段を下りるとき、歩き出すとき、立ち上がるときに痛み知らずになり悪化させない生活術

7、変形性ひざ関節症の重大原因[O脚]は腹圧低下が引き起こすとわかった! 腹圧を強化しひざの激痛が退散する[3秒ひざ落とし]

8、急増するサルコペニアを防ぎひざ痛知らずになると大評判! シニアでも筋力が増強し歩く速さも持久力も高まる筋肉ウルトラ栄養HMB

9、人工ひざ関節、手術後の足腰の筋肉・関節を柔軟にして歩行・動作がらくになる術後リハビリ[8の字ゆらし]

大特集 2
国立大教授が14年の研究で新発見!
脂肪がぐんぐん燃焼しおなかまわりの引き締め効果絶大! [100回ジャンプ]

★ 第1特集〈足裏・かかとのしびれや痛みに! 足の最強若返りケア大全〉★
〜足裏のしびれ・痛み・違和感の原因や対処法がわかる診断シート付〜

◆脊柱管狭窄症のかかとの痛み、足裏しびれ、脱力感が2週間で解消!
整形外科医推奨の【足裏の筋肉はがし】やり方&実践体験談

◆かかとに激痛が走る足底筋膜炎が解消! 足裏アーチの変形が改善する
【1分爪先のばし】大図解

◆足裏の激痛を伴う坐骨神経痛の意外な原因=かかとの骨のズレ!

解消には【1歩4秒ウォーク】! 試した人は太もも裏・お尻のしびれも一掃!

◆ふくらはぎのむくみ・こむら返りがその場で改善! 【1分タオルこすり】実践法

◆かかとの神経は圧迫されて発症する足根管症候群の焼けつくような痛みや、
チクチクするようなしびれが改善する【すね筋ゆるめ】とは?
◆足裏の浮遊感や倦怠感、女性に多発する巻き爪も退き、100歳まで元気に歩ける足に!
医師が考案した【スタスタ体操】を徹底解剖!

★ 第2特集〈寒暖差で悪化する耳鳴り・めまいを自力で治す! 〉★

◇寒暖差が激しい春の初めに悪化する、めまいや耳鳴りが好転!
【タオル首のばし】やり方&実践集! 」

◇長年続いた耳鳴りが軽くなった! 就寝前のジージー音、
キーンとした音が消えてぐっすり眠れる【足の薬指ほぐし】の方法

〜〜 特別企画其の1 〜〜
花粉症対策を! くしゃみや鼻水、目のショボショボが
すぐに解消すると話題の奇跡のフルーツ、ジャバラ

〜〜 特別企画其の2 〜〜
ウイルスを鼻・のどでブロックし、体内の侵入を防ぐ驚異のお茶、なた豆茶

大特集1
坐骨神経痛 狭窄症・すべり症・ヘルニア
原因別・症状別 しびれケア最新大全

1,痛みで歩けないほどの坐骨神経痛が2週間で改善! 全身の骨格の土台「かかと」のズレが解消し長年のしびれも退く10秒かかと足踏み

2,お尻太もも裏のピリピリとしたしびれ、足裏の灼熱感を伴う痛みから坐骨神経痛の原因がズバリわかる神経セルフチェック

3,脊柱管狭窄症の太もも裏・ふくらはぎのビリビリが消失! 体の鎮痛スイッチが作動する意外な急所を発見! セルフ遠絡手首押し呼吸

4,関節若返り栄養が抜群! 椎間板の変形や関節の炎症を抑えて脊柱管狭窄症の痛み・しびれを素早く退けると大反響[卵殻膜]

5,椎間板ヘルニアの背骨・骨盤のゆがみを正し足腰のしびれが素早く軽快! 6万人の痛みを治した柔整師が考案[寝るだけ整体]

6,お尻の痛み・腰の重だるさ・すねのしびれが消えた! 腰椎すべり症・脊柱管狭窄症の曲がった腰も伸びる[腹圧アップ体操]

7,お尻、太もも裏の筋肉を同時に強化し、どんな坐骨神経痛でもしびれ・激痛が数日で改善! 大学教授が考案[お尻突き出し]

8,こむら返りの激痛・けいれんを抑え朝まで熟睡! 筋肉の収縮と神経の伝達を正常化するミネラルたっぷり[こむら返り撃退みそレシピ]


大特集2
ヘバーデン結節 腱鞘炎・手足のしびれ
痛み・こわばり変形を鎮めるセルフケア

1,女性に多発する新国民病[ヘバーデン結節・ブシャール結節]の手指のしびれ・激痛を緩和し変形も食い止めると大反響! [10秒神経マッサージ]

2,冬の寒さで悪化するヘバーデン結節の痛み・しびれが軽快! 家事がらくになる秘訣や夜も熟睡できる指先カット手袋など[生活術を大公開]

3,腱鞘炎・バネ指の痛み・しびれ・こわばりが素早く改善! 神経を刺激して手の動きもよくなると医師が推奨[手首2点ほぐじ]

スペシャルインタビュー

タレント[関根 勤]さん酒もタバコもやらないのに、あわや心筋梗塞!
命の危機を覚えた、冠動脈狭窄を克服した私の強心習慣

大特集①

不整脈　

心房細動・期外収縮、脈飛び・頻脈 動悸が退く[心臓若返りケア大全]

1、完全図解 あなたの不整脈は、安全なタイプ?危険なタイプ<? br> 脈の速さ・感じ方や息切れめまいの有無からわかる[不整脈リスクチェック]

2、心臓病のスーパードクターが推奨!動脈硬化を防ぎ、切れない、つまらない血管になる!1回1分血管強化ほぐし

3、心房細動・期外収縮頻脈が解消!発作の前後で大幅に乱れる自律神経を正して高血圧も退ける!
専門医推奨の[不整脈正し呼吸]

4、血管にたまったコレステロール・中性脂肪を取り除き血管が柔軟になると実証!
心臓を強めて心房細動の頻脈が改善する[活性型DHA]

5、心臓リハビリの専門家が考案!心拍数を下げて動悸・不眠・冷えが続々改善!
心臓弁膜症も軽快!心房細動を退ける[心臓ヨガ]

6、心臓の毛細血管を増やして元気な拍動を保つ強心ホルモンGLP.1を増やす[心臓強化レシピ]

7、不整脈の脈飛びや胸がドキドキする動悸も息切れもその場で治まると大評判![強心のツボこすり]

大特集②

肺気腫　

COPD・セキぜんそく息切れ・息苦しさ・呼吸音を鎮める[肺活エクサ]

1、肺気腫 COPDの長引くセキ・息切れが軽減!1ヵ月やれば肺年齢が確実に若返る!専門医考案の[呼吸筋ストレッチ]

2、真冬に急増するセキぜんそく、気管支炎のかすれ声・ゼーゼー音を一掃!吸う・吐くを一挙にらくにする[こぶし呼吸]

3、COPDの息苦しさが減った!息切れが治まり酸素ボンベを手放せた!血液中の酸素が増えると実証[酸素補給水]

【好評企画】

脊柱管狭窄症、変形性膝関節症の激痛が改善すると大評判!　
関節の新若返り栄養[卵殻膜]

【別冊付録】

★朝晩つければ血圧の上昇が防げる!降圧力抜群と毎年大好評!令和式「血圧手帳2020」

大特集1

高血圧薬も減塩も頑張らず1動作2秒で下がる
自力降圧最新大全

1、全身の血流アップの急所、ふくらはぎの新たな刺激法を発見!高血圧が低下し夜間頻尿も一掃「2秒かかとゆっくり上げ」
2、あおむけでやれば効力絶大!血流がさらに増え、腎機能・肝機能を強化!耳鳴り・めまいまで一掃する寝たままかかと上げ
3、心拍数の上昇を抑えて降圧薬を中止できた!最大血圧がぐんぐん下がる血管ゆるめヨガ
4、1カ月で最大血圧が40ミリも下がり降圧薬を減らせた!不整脈も素早く改善!動脈硬化を一層する血管若返り栄養「エラスチン」
5、慢性腎臓病のクレアチニン値・尿素窒素が劇的に低下!20年悩んだ、毛球体腎炎が2週間で改善したと医師も驚く「キクイモ」
6、何をやっても下がりにくい難治型高血圧には体質正しが正常化への近道!体質別降圧レシピでどんな血圧でも低く安定
7、血圧を調節する臓器、腎臓の働きを強めて高い血圧が下がった!慢性腎臓病の冷えやむくみも改善する「1分腰さすり」
8、高血圧が慢性化して発症!足の片側だけに痛みやしびれが起こる、閉塞性動脈硬化症を防ぎこむら返りも抑える「すねボールころがし」

【特別企画】

救命医が毎日実践!高血圧・高血糖とも無縁!不整脈、心筋梗塞を自力で防ぐ24時間「血管若返りプログラム」

大特集【1】

緑内障
視野の欠け正常眼圧型にも効く! No.1 セルフケア

1、あなたの視神経に異常がないか、知らぬまに進む視野の欠けがあるか緑内障の危険度がわかる誌上視神経ドック

◎緑内障は視野が欠ける前の「視神経乳頭陥凹拡大」で食い止める! 失明を99%防ぐ判断法
◎眼圧が正常でも緑内障が進行する「正常眼圧型」が7割にも及び、点眼薬のさし忘れに注意

2、緑内障 視神経乳頭陥凹拡大の失明の不安を一掃! 首の骨・筋肉のゆがみを正して目の血流アップ【首ゆる1分ストレッチ】

◎急増する緑内障は目の酸素不足・栄養不足を招く首の骨・筋肉のゆがみが重大原因
◎30代で緑内障になり失明の不安に襲われたが首ゆるストレッチで眼圧が低下し視野スッキリ
他

3、薬を変えても効かない。高い眼圧が下がった! 欠けた視野も回復! 黄斑変性のゆがみ、白内障のかすみも一掃! まゆ10秒さすり

◎目の血流や房水の流れを活性化! 緑内障・黄斑変性・白内障も改善すると「まゆさすり」が大好評
◎白内障の人におすすめ! 水晶体の濁りを防いで視野を明るくするまゆ上のツボ「陽白さすり」
他

4、老眼の進行がストップ! 疲れ目は即解消! 老眼でも目の調整力がアップして見えやすい目に一変! 眼科医開発あご伸ばし

◎老眼でも目の調整力はアップでき、「よくかむ」「ブロッコリーを常食する」のが特効療法
◎あご伸ばしと首のストレッチで目の調整力がアップし、薬の処方いらずになる患者さんが多い
他

5、目のかすみや文字のぼやけを退ける黒ゴマ、クコの実や眼圧の上昇を防ぐアワビなど、緑内障老眼に効く「目の漢方」

◎ゴマとクコの実は漢方では目の働きを高める力が強いとされ、老眼や疲れ目の改善に効果大
◎漢方では眼病の特効食の「アワビ」で、緑内障の進行の止まる人が実に8割超と試験で判明
他

6、視野が狭くなり車の運転の危険さえ招く、眼瞼下垂がその日に改善! 専門医実証の「まぶたテープ」

◎まぶたの筋肉は加齢とともに衰えて眼瞼下垂がその日に改善!
◎眼瞼下垂は脳や自律神経の乱れを引き起こし、頭痛・ウツから顎関節症・歯周病まで誘発
他

7、負担が少なく10分で終わる、新手術や外見が変化しない世界初の点眼薬など「緑内障治療最前線」

◎衰えた目の血流を活発にし、緑内障で欠けた視野が明るくなると評判の「近赤外線療法」
◎眼圧を下げる効果が大きく、まつ毛が濃くなるなどの副作用も少ない緑内障の新点眼薬「エイベリス」
他

大特集【2】

ひざ痛が今度こそ消えた! 何をやっても治らないしびれ解消! 手術を回避!

1、痛みを抑えるホルモンが増え変形性膝関節症の軟骨が再生すると名医が実証! 寝たままひざゆすり

2、国立大学が軟骨細胞を増やすと実証! ひざの激痛・しびれの改善例が続出し医師も驚く「プロテオグリカン」

【特別企画】

帯状疱疹後神経痛の針で刺すような痛みが和らぐ! 東洋医学の特効療法「遠絡セルフ刺激」

大特集1

脊柱管狭窄症 部位別・症状別 痛みケア最新大全

(マンガ)
脊柱管狭窄症の人・高齢の人こそ効果絶大の運動療法! 無理せずできる
[腰ゆるめピラティス]って何?の巻


1、腰痛・ふくらはぎ痛 臀部痛・足裏のしびれ・尿もれなど、100歳まで元気に歩ける腰を作る
[狭窄症自力ケアガイド]

・脊柱管狭窄症を克服に導いた先輩患者さんのノウハウがつまった[6つの自力ケア]が大好評
・腰痛改善には腰周囲の筋肉をほぐして体幹筋を鍛える[四つんばい体操]
他

2、長く歩けない、間欠性跛行が治まりスタスタ歩ける! [腰ゆるめピラティス]

・負傷兵のリハビリから考案されたピラティスは高齢者に最適運動で転倒を防ぎ高い血圧も下がる
・数十分おきに襲われる狭窄症の臀部痛と左足のしびれがピラティスですっかり治まった
他

3、坐骨神経痛を自ら治した理学療法士が発見! お尻 太ももの鋭い痛み・しびれも冷感・灼熱感も消える
[骨盤ころがし]

・坐骨神経痛の改善には骨盤ころがしが効果大で仕事で患った私の坐骨神経痛も自力で克服
他

4、関節の痛みが軽減して可動域も広がると実証! 狭窄症の腰の激痛・足のしびれが治まる人続出の
[新特効栄養卵殻膜]

・卵の内側の薄い膜「卵殻膜」に腰やひざの痛みを素早く軽減する働きが見つかり話題騒然
・卵殻膜は椎間板の変形や関節の炎症を抑える栄養が豊富で脊柱管狭窄症の痛み・しびれを撃退
他

5、足裏のしびれ、激痛・脱力感がみるみる解消! 歩行障害も9割改善!

[理学療法士直伝のお尻ゆらし]
・お尻ゆらしは狭窄症でこわばった腰椎と股関節を柔軟にして足の痛み・しびれ・異常感覚を撃退
・連続で50メートルしか歩けなかったが、お尻ゆらしおやったら2ヵ月後には1時間以上歩けた
他

6、狭窄症の回復が早く進むと整形外科医推奨! 骨・靭帯筋肉を強化する
[脊柱管若返りレシピ]

・脊柱管狭窄症の激痛・しびれは加齢によるコラーゲンとエラスチンの減少が隠れ原因
・夕食でとると効果絶大! 骨・靭帯・筋肉の特効栄養が効率よくとれる脊柱管若返りレシピ8
他

7、ふくらはぎの激痛・こむら返りが消えた! 足裏のしびれも解消した人続出の大学病院式
[ふくらはぎ5秒押圧]

・大反響! 長年悩んだこむら返りやふくらはぎなど下肢の激痛が消えた「ふくらはぎ5秒押圧」
・ふくらはぎ5秒押圧は、お尻から足裏につながる特効5点ツボを順に押すだけの簡単セルフ療法
他

大特集2

めまい・耳鳴り・難聴がその場で改善! 医師と大学教授が開発した[最新耳トレ]

1、めまい難民必読! 何をやっても治らないめまい・耳鳴りは歯ぎしりが原因だった! 噛みしめを減らし耳の不快症状を退ける
[あごゆらし]

・睡眠中に歯ぎしり・食いしばりがあると耳石が浮きやすくなり内耳の血流も悪化してめまい・耳鳴りが多発
・あなたは睡眠中に歯ぎしり・食いしばりをしているかしていないかすぐわかる簡単チェック
他

2、耳鳴り難聴がその場で改善! 内耳の血流を増やして聞こえのよくなる人が続出の大学教授考案
[耳キワさすり]

・耳キワさすりは耳のツボと反射区を指でさする簡単療法で、耳鳴りの改善には[耳門さすり]が効果大
他

大特集 1

加齢性[便秘]薬に頼らず力まずスルスル通じになる秘策満載
「腸力(新)若返り大全」

(マンガ)

慢性便秘で腸に善玉菌が増えると慢性腎臓病の危険!腸内環境の改善で腎機能アップ!

1、日本の伝統食コウジこそスーパー発酵食!週1便秘が楽解消!バナナ便がスルリ!コウジ水
2、腸内環境の悪化で慢性腎臓病は重症化の危険!尿毒素を増やす便秘を撃退する腸内フローラづくりで腎機能アップ
3、コウジのパワーで腸+腎臓を強化!便秘が治まりクレアチニン値も改善する腎機能アップ食「コウジ酵素」
4、腸の元気物質酪酸を増やして加齢性便秘が即解消!急増する過敏性腸症候群・潰瘍性大腸炎も退く「朝オリーブキウイ」
5、便・おならが異常に臭い、便秘や残便感のひどい便秘が解消!大学病院式「寝ころびストレッチ」
6、高血圧・高血糖が正常化!医師の大腸ポリープも痛風も一掃!腸内フローラをいきいきさせる最強の腸活食「食べる米ヌカ」で痔も治った
7、痔ろうを招く下痢体質が急改善!腸を刺激するストレスを和らげて過敏性腸症候群も退くと評判の腸ヨガ
8、腸の善玉菌を活性化!熱中症を撃退して酷暑の夏を乗り切る話題の食材「塩こんぶレシピ」
9、逆流性食道炎が続々軽快!胸焼け、口がすっぱい・苦い、ゲップが解消!中医式1分腕もみ

大特集 2

寝つけない途中で目覚めるがすべて解消!真夏の快眠術

1、健康医学の世界的権威が見つけた究極の快眠術!高血圧不整脈が改善し認知症も退く「4-7-8呼吸」
2、50歳から急激に衰える睡眠力が向上!寝つきが悪い、夜中に目覚める、眠りが浅いがスッキリ解消する足首5秒のばし
3、医師が25キロ減!寝ている間に体脂肪が勝手に燃えてやせる「夜はちみつダイエット」
4、過活動膀胱 前立腺肥大症の夜間頻尿・尿意切迫感を一掃し朝までグッスリ「シーベリー」

【特別企画】

腎機能・高血糖・高血圧・高脂血症が改善!
「6つの酵素の力」

緑内障・糖尿病網膜症・黄斑変性が改善!
アントシアニンの宝庫「夏のアサイベリー」

大特集1

酢タマネギで高血圧・糖尿病が正常化!

(マンガ)高血圧・高血糖・腎機能を大幅改善!老けない妙薬「酢タマネギ」の巻

酢タマネギの作り方と食べ方、健康効果アップの秘技も大公開
1、1日1/4 個で糖尿病の合併症を招く悪玉物質「AGE」を退けて腎機能アップ!わかさ厳選No.1の酢ベジ「酢タマネギ」

2、物忘れ、不眠・イライラが消えて記憶力向上!COPDで悪化した息切れセキも改善!驚異の酢タマネギパワー

3、耳鳴りが2週間で解消!加齢性難聴もめまいも素早く改善!内耳の血流を促す「酢タマネギ氷」

4、神経の痛みを取り去り「坐骨神経痛」を退けると漢方専門医も驚く「酢セロリ」

5、今大注目の血流アップ栄養シトルリンが実の2倍も多いスイカの皮の酢漬けで足の冷え・むくみ・こむら返りも一掃

6、健康効果をさらにアップ!キビ酢、黒酢・米酢・リンゴ酢など、あなたに一番ピッタリ酢、発見チャート

7、脊柱管狭窄症の足裏のしびれもふくらはぎの激痛も一掃!血流を増やし発痛物質を排出!カラハリスイカ

大特集2

かかと1分刺激でひざ痛・股関節痛から足底筋膜炎まで撃退

1、食後に1分かかとを上げ下げするだけで血糖値を下げるホルモンが増え全身が若返る「かかと落とし」

2、ひざ痛、股関節痛・腰痛がその場で改善!こむら返りもガサガサかかとも消えた「かかと1分こすり」

3、高齢者の筋肉、骨を強化し便秘も解消!100歳時代の必須栄養「元気酵母+麹」

4、足裏の筋力低下で急増する、足底筋膜炎と決別!自力整体「足裏ほぐし」

大特集1

新ひざ裏のばしで脊柱管狭窄症ひざ痛、坐骨神経痛が消えた!

【マンガ】新ひざ裏のばしで筋膜が柔軟になり血流がアップするのはなぜ?の巻

1・寝たまま5秒の新ひざ裏のばしで脊柱管狭窄症の激痛が消え杖なしで歩けた! ひざ痛間欠性跛行も大改善!

2・痛みの改善率80%! 坐骨神経痛が2週間で引いた! すべり症・ヘルニアの脱力感もやんだ! 整外専門医も認めた「1分壁立ち」

3・筋肉の硬直で滞ったリンパの流れをよくして10年来の冷えむくみが解消! 慢性化した片頭痛・耳鳴りも改善「ひざ裏のばしヨガ」

4・70代80代でも筋力増強! 今大問題の〔サルコペニア〕を防ぎ腰痛・ひざ痛知らずになる「筋肉ウルトラ栄養」

5・こむら返り、ひざ裏・お尻・太ももの痛みもしびれも消えた! 坐骨神経痛も解消したと改善例が続出の「ひざ裏5秒押圧」

大特集2

股関節痛がスッと消えた! 変形性股関節症の激痛・重だるさが治まり手術も回避!

1・足のつけ根の痛みがその場で消え階段も坂道もスタスタ歩けた! 股関節の可動域も広がる「10秒足ほぐし」
2・関節痛の改善率86%! 衰えた軟骨を修復し再生すると実証! プロテオグリカン

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・脊柱管狭窄症の腰の激痛・しびれが瞬時に和らぐ「正伝妙見活法」
・会話の「あれ?それ?」物忘れが減った! 脳細胞の必須栄養 核酸で脳年齢が若返る

白内障・緑内障・糖尿病網膜症が続々改善!
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高血糖・高血圧・高脂血が改善! 血管が若返る6つの酵素の力