わかさ 発売日・バックナンバー

大特集


脳の弱点を見つけて楽しく強める１０００施設実証型、物忘れのタイプ別【全脳強化新ドリルNO.1】


☆★☆　脳ドリル遊園地　絶賛開園中　☆★☆

脳の弱点を鍛えるならワクワク楽しい脳ドリル遊園地が
高実績で、軽度認知症の進行がストップ！問題行動も激減！

１６万人の脳画像を診た東北大学教授が断言！
生涯健康脳を貫く極意は[ワクワク好奇心]

あなたと家族が四大認知症の疑いはないか、
物忘れを招いた弱点はどこだかわかる、全脳チェック


◆探し物や忘れ物が多いうっかり物忘れは記憶中枢海馬が衰えたサイン
防ぐには【お出かけリスト脳ドリル】がイチバン！

◇怒りっぽくイライラが増えるせっかち物忘れは
脳の指令塔、前頭前野が活気づく【クロス計算パズル】で防ぐ！

◆前頭前野は脳活トランプ活用の【赤黒計算ゲーム】で
楽しく強化でき、注意力や集中力・意欲も向上！

◇言葉につまり会話が苦手になるアレソレ物忘れは
言語中枢、側頭葉が強まる【宝文字探し】で解消

◆側頭葉の若返りには脳活トランプ活用の【コトバ集め】がよく、
人名もスラスラ浮かびみんな会話上手

◇動作が鈍くなるモタモタ物忘れは運動中枢である
前頭葉の衰えが原因と言われており、撃退法は【連続手足ジャンケン】

◆昭和の事件・テレビ歌・スポーツなど懐かしさで
前頭葉が若返り認知症も防ぐ【思い出しドリル】


▲▽▲　特別企画　▲▽▲
１、記憶力・認知力が何歳でも高まる！脳細胞をくるむ膜「ミエリン」
２、物忘れ・うっかりミスが解消！背骨のゆがみを正す脳活整体
３、認知症予防の決め手、抗酸化・抗硬化・抗糖化が簡単にできる！アズキ玄米ご飯　


▲▽▲　特別付録　▲▽▲
本号の脳ドリルができる！脳活トランプ

大特集


足腰の消えないしびれ・激痛でお悩みのみなさん 操体法なら治せます！


———-１冊丸ごと大特集 ———-

足腰の消えないしびれ・激痛でお悩みのみなさん、「操体法」なら治せます！
人体に眠る「治る力」を自分で引き出し治す！体軸のゆがみ正しの秘技

まずはお試し実体験効果をすぐ実感！肩こりなど一分で退散！初めての操体法やり方講座


◆腰痛2800万人、ひざ痛1800万人時代の今再び大注目！
体が勝手に激痛・しびれを治しだす　79年続く操体法のすべて

◇操体法の効果は驚異的で東大教授の腰痛跛行が全快！
曲がった腰がまっすぐ伸びた！「一生寝たきり」から起き上がった！

◆操体法は体軸のゆがみが多発する三大部位骨盤・肩・首を
三方向に動かす三分体操で夜やれば翌朝には劇的軽快！
坐骨神経痛・ひざ痛など腰より下のしびれ・激痛なら骨盤操体で治まる！

◇骨盤操体を始めたら脊柱管狭窄症・黄色靱帯骨化症・尿もれまで軽快！
再び歩けた、ギックリ腰が五分で解消

◆五十肩・背中痛・肩こりなど腰より上のしびれ・激痛なら
肩操体で素早く引き、難治の肋間神経痛さえ消失

◇肩操体で腕が上がらない、肩の激痛がその場で消えた！
パソコンのマウスを操れた！高血圧胃の不調ぜんそくも見事改善

◆首痛手のしびれ・ムチ打ちなど首から上のしびれ・激痛なら
首操体がすごく効き、耳鳴り・めまいまで消える人続出！
首操体をやったら脳梗塞後のマヒがなんと一週間で回復！
突発性難聴ウツ・頭痛まで克服でき驚き！

◇操体法は呼吸・食事運動・心も重視し、
こぶし呼吸など効力アップの秘訣を実践医が一挙公開


▽▲▽ 特別企画 ▽▲▽

１、骨の減少を自力で抑えて増やす秘策、英国研究式かかと落とし

２、筋肉は高齢でも増強できる体芯力エクサなら大腰筋が10％増！足の筋力40％増！

３、酢ショウガペースト！しびれ激痛封じ秋の厳選レシピ


▽▲▽ 特ダネ速報 ▽▲▽

１、植物性、動物性両方のたんぱく質ばかりか
今話題のエラスチンも補えるシニアプロテイン新登場

２、中高年の栄養面の不安をサポート！ビタミンミネラル
必須アミノ酸・必須脂肪酸も一挙に補える高栄養食ミドリムシ

大特集


作りおき酢ベジ健康法最新大全　高血圧・高血糖・高脂血が正常化！耳鳴りや頻尿・シミを一掃！おなかペタンコ


———-１冊まるごと大特集 ———-

作りおき酢ベジ（酢ベジタブル）健康法最新大全
高血圧・高血糖・高脂血が正常化！耳鳴り・頻尿・シミを一掃！おなかペタンコ

◆酢ショウガ・酢タマネギなど安価でおいしく
健康効果絶大の作りおき酢ベジが空前のブーム

◇酢はメタボの四大原因をすべて抑える唯一無二の健康食で
野菜と漬ける悩み別酢ベジにすれば効果倍増

新発見　減塩冷え退治に一番の大人気酢ベジの最強美味の食べ方
酢ショウガペースト完全作り方ガイド

◇メタボ・アルツハイマーを防ぐと新研究で大注目！
大学学長も絶賛！病棟でも活用！酢タマネギ最新情報

◆主食代わりに食べれば糖質・カロリーがらくに減り
５㌔１０㌔やせて更年期の不調も退く酢モヤシダイエット

◇高血圧高脂血を抑える特効成分が多く脳梗塞の
原因物質も減らす教授注目の降圧食、酢戻しシイタケ

◆胃痛胃もたれ便秘下痢がスッキリ解消！
骨免疫力の強化にも役立つとろみたっぷり酢ベジコンブ酢

◇1日10粒で高血糖・脂肪肝が退くと医師も常食！緑内障の進行も防げた酢黒豆

◆黒酢・キビ酢リンゴ酢など酢ベジの健康効果をアップ！自分に合う酢発見チャート

◇耳鳴り・難聴めまい治療で評判の耳鼻科医がすすめ、
改善例多数の腸内フローラ若返り食、乳酸キャベツ

◆シミを消した臨床栄養の第一人者が推奨！
シワやタルミも薄れて驚く酢ニンジン、キャロット・ラぺ

◇ガン予防・血栓防止男性ホルモン増やしに効く
元気倍増の激ウマ酢ベジニンニクタマネギ酢


———- 特別企画 ———-

１、秋バテ不眠・慢性疲労・肝機能低下にも効いて驚くひとさじハチミツ健美法　
２、肌フローラが若返りシミ・シワが少ない若肌を保つ乳酸菌美容術　

大特集


一万人がもう実感　ひざの激痛ついに消える！スタスタ歩ける！ 軟骨再生を着実に促しきしみ腫れ引いた医大式ソフト屈伸


　———-１冊丸ごと大特集 ———-
1万人が実感　ひざの激痛ついに消える！スタスタ歩ける！
軟骨再生を着実に促しきしみ腫れ引いた医大式ソフト屈伸　初公開


▽▲▽ 巻頭特別インタビュー ▽▲▽　
海老名香葉子さん　82歳で全国を行脚しても
ひざ痛なしの私の秘密は50回のソフト屈伸

カラー図解　ひざを守る注目の軟骨成分、
プロテオグリカンを見事増やすソフト屈伸始め方道場


①国立大のMRI研究で新判明！ひざ痛の根源は軟骨の衝撃吸収成分、
プロテオグリカンの減少だった

②プロテオグリカンは一度減っても自力で増やせると
画像検査で実証され、ソフト屈伸なら軟骨が再生

③ソフト屈伸は1万人のひざ痛難民を救い、
杖を手放す人も多く、百歳まで歩けると今注目の的

④ソフト屈伸を始めたらひざの激痛きしみ腫れが引き
正座できた！下り階段も全然平気！手術を回避！

⑤高血圧高血糖・高脂血メタボにもソフト屈伸はすごく効き、
腕ふりを加えれば効力が増し、38㌔やせた人もいる

⑥足腰の怖い筋肉ヤセ防止にもソフト屈伸が一番で、
80代90代の健脚自慢がみんな実践し驚異の若さを維持

⑦あきらめていた頑固なひざ痛さえ消えた
首都大式ひざの筋膜リリース　初公開

⑧正座にはひざ裏手挟み・起立ならひざテーピングなど
困った状況別にすぐ役立つ基礎運動学式応急ケア大図鑑

⑨歩き階段上り・リウマチに伴うひざ痛から水がたまる・腫れる悩みまで一掃！
タイプ別症状別に効く消痛ツボマップ

⑩ひざの鎮痛抗炎症・可動域の拡大が病院試験で確認され
注目のウコン強化カレー　夏の特効美味レシピ

特別付録 ひざ痛克服！富士山登頂ポスター


▽▲▽ 特別企画 ▽▲▽
発見　難治型ひざ痛は腰椎型が大変多く腰の痛みナビ体操で劇的回復　


———- 特ダネ速報 ———-
①　20㌔やせたテレビで今話題！アイドルも実践！
低糖質で美肌になれるブロッコリーご飯ダイエット

②　高血圧高脂血・夏太りシミシワが退くレモンの効力10倍の食べ方発見！
皮ごと冷凍しすりおろすレモン氷　健美法

③大人気常備食酢ショウガの健康美容レシピ大賞
第一位はオカラちらしずし

④真夏にピッタリの高栄養食と今大人気！
ビタミン・ミネラルアミノ酸が補える高効率のミドリムシ活用術

大特集


腎機能超アップ夏こそチャンス大作戦 クレアチニン値が大改善！透析を回避！医大も行う足もみ腎トレ新発見 １冊丸ごと大特集


ーーーーーーーー １冊まるごと大特集 ーーーーーーーー

腎機能超アップ！夏こそチャンス大作戦！
クレアチニン値が大改善！透析を回避！医大も行う足もみ腎トレ新発見

▽▲▽ 巻頭図解 ▽▲▽
夏、衰えが心配な腎機能アップに絶好！
医師もすすめる足もみ腎トレ　最高のやり方道場


■2000万人を襲い進行が早い隠れ腎臓病が
高血圧・高血糖の中高年に激増し、透析に至る人が今多く大ピンチ

□座りっぱなし脱水・トイレ我慢・セキや便秘の放置など
腎機能低下を招く夏の怖い悪習一覧

■「腎機能は回復しない」は古い常識で、腎症を治す
降圧薬や透析が急減した自治体の試みなど新対策続々発見

□腎機能アップには腎臓の血流増やしが肝心で、医大式腎トレなら
クレアチニン値が下がり透析予防に有効と注目

■高血圧が上も下も正常化し腎機能の回復例が続出し
医師も驚く10分ふくらはぎマッサージ

□東洋医学では腎機能アップの急所が足にあり、
クレアチニン値が改善してる特効療法は足裏もみと中指回し

■クレアチニン値尿たんぱく高血圧ばかりか
急性腎炎まで回復した人もいる手足ゆらし


▽▲▽ 特別企画 ▽▲▽
１、夏バテ高血圧・高血糖高脂血を撃退！酢ショウガ涼感美味レシピ２０　
２、夏太り速効解消！14㌔減！モチ麦ご飯ダイエット　

▽▲▽ 得ダネ速報 ▽▲▽
１、薄毛の77歳国立医大名誉教授に黒髪が増えフサフサ！頭皮フローラ育毛法
２、天然の潤い膜で肌を覆いシミ・シワ解消！専門医絶賛コンブの自家製トロリ美容液


▽▲▽ 特別付録 ▽▲▽
腎機能回復の極意を毎日確認できる便利ポスター

大特集


脊柱管狭窄症克服の極意を探しに探したわかさ９年の集大成　名医10人の111問111答


☆★☆　一冊まるごと脊柱管狭窄症特集　☆★☆

脊柱管狭窄症克服の極意を探しに探した
わかさ９年の集大成　【名医10人の111問111答】


１,病気についての疑問　２,診察についての疑問

３,通院治療についての疑問　４,運動療法についての疑問

５,手術についての疑問　６,生活についての疑問

７,セルフケアについての疑問


▲▽▲　新発見　▲▽▲　

狭窄症には脊柱管内タイプと脊柱管外タイプがあり、治し方が全く違った
狭窄症が治らず悪化するのはタイプ違いの対策が原因で、自分のタイプを知れば早く回復

〜タイプ判定チャートつき〜


▲▽▲　巻頭図解　▲▽▲

たった三動作で体軸を正し、圧迫された神経を解放！
５０年続く背骨操体　最強やり方道場


腰を押すと痛みが強まる脊柱管内狭窄症は
体軸の三方のゆがみを正す背骨操体が効き、腰痛の改善率８６％

一万歩痛まず歩けた腰痛が消え、10年再発なし！すべり症も軽快！
手術を回避など背骨操体ビックリ症例

腰の体操や手術で治らない脊柱管外狭窄症は
30秒足ふりで大腰筋をほぐすのがまず肝心


夏もつらい狭窄症の足冷え・足裏の違和感・しびれが引き、
医師も驚く血流促進と鎮痛の特効食、手作り酢ショウガ


▲▽▲　特別企画　▲▽▲

ジャーナリスト鳥越俊太郎さん(76歳)が激白！脊柱管狭窄症超前向き克服記　


■特ダネ速報①

　長時間らくに座れると大人気！
　14段×14段の多彩なリクライニングで背骨骨盤の負担を分散する美姿勢座イス

■特ダネ速報②

　食が細くなる夏の栄養補給にピッタリ！
　ビタミンなど60種以上の栄養を含む注目の健康食ミドリムシ

特集　酢ショウガで高血圧が正常化！

特別付録　自律神経が整うぬり絵体験ブック／特集　自律神経が１分で整う－不眠・耳鳴り・今つらい１００の病気・不調が自然と回復！痩せる！若返る！

特別付録　１２のすごい機能つき！遠近ピント向上マスク／特集　老眼・近視超回復ドリル

特集　坐骨神経痛筋力３分伸ばし－しびれが消えた！和らいだ！教授専門医の治療家も絶賛のジ理科消痛メソッド

別冊付録　３年血圧手帳／特集　高血圧が朝も昼も晩も薬に頼らず下がった！－鎖骨楽快１分ほぐし

特集　頸椎症・首のヘルニア・脊髄管狭窄症・ムチ打ち・肩こり・スマホ痛が早い人は一回一分で大軽快

特集　難治型の便秘を下剤に頼らず自力で治す！－腸内フローラ活性体操