[別冊付録]尊厳死や遺言・葬儀など希望の終活を確実に進めて老後の不安を解消し充実人生の実現に役立つ特製老い支度手帳
1冊丸ごと大特集　100歳長寿！ピンピンコロリで大往生　あなたも実現！病気に勝った！２０歳若返った！最先端の長生き塾
勤勉、人づきあいが活発、常に未来志向など百寿者調査と日米新研究でわかったボケずにピンピンコロリ名人になる生き方の条件
年を取り病院まかせの生活を送ると寝たきりや無理な延命による長患いで苦しみ理想のピンピンコロリとほど遠い最期を迎える人が多い
ピンピンコロリで大往生実現には医療と介護に頼らず健康は自分で守る気がまえと平穏死の準備がまず必要で調査でも無医村ほど長命
第二に歩き寿命延ばしが肝心で歩きを損なう主因、脊柱管狭窄症は６０秒体操で撃退せよ！
年を取るほど目立つお尻やせこそ転倒骨折やひざ痛・腰痛の重大原因とわかりロンドン歩きが効いた！治った！
脳・血管・内蔵を若く保ち長寿になる近道はなんと見た目の若返りで小顔もくびれもすぐできる№１は寝るヨガ
シミ・シワが薄れて見た目年齢が若返り高血圧・高血糖も白内障や難聴さえ退くピンピン長寿食は紅サケ
赤ワイン・アーモンド・リンゴなど長寿因子の活性化食で作れてガン・心臓病もシワ・ひざ痛も防ぐ長寿力パワーアップレシピ
百寿者がこぞって飲んでる牛乳は脳の老化を止める特効飲料で毎日飲む人は物忘れが断然少ないと調査で判明
クヨクヨしない・腹八分でよく働け・薬に頼らず気を養え！医師も見直す江戸時代の健康バイブル養生訓に学ぶピンピンコロリの極意
細胞の寿命を決める命のロウソク、テロメアを高齢の人でも長く保ち100歳長寿をかなえる秘訣は雑巾がけと野菜ジュース
寝たきり・認知症を招く脳梗塞の元凶[血栓]を溶かして後遺症のマヒさえ回復し医師も驚く血流アップ酵素