「わかさ」１2月号
[とじ込み付録]主婦・運転手・農業から介護士・事務・店員・理美容師まで腰痛が多発する職業別№１の腰痛防止法[初公開]

1冊丸ごと大特集　
　腰のヘルニア・脊柱管狭窄症・すべり症も脊椎症も退散！
　腰痛№１根治法、丸わかり新ガイド2013
　
金メダリストの清水　宏保さん、ドランクドラゴンの鈴木　拓さん激白！「重い腰痛を見事に治した私の秘策教えます」
どんな治療も効かず転院をくり返す腰痛難民が今急増中で克服のカギは腰痛の真の正体発見ガイド№１
脊柱管狭窄症はやせ尻の人に多いとわかり殿筋強化の３分お尻締めなら痛み・しびれが続々大改善！
狭窄症の痛み・しびれを招く狭窄部位の虚血を薬なしで治すにはヘソと背中を温め患部は冷やす温冷手当てが効力絶大！
腰椎がずれ狭窄症も招く、すべり症退治には骨格と筋肉を正す、ゆらしひざ抱えが一番で激痛が消え長く歩けた！
椎間板ヘルニアの九割は手術が不要で腕立て腰反らしをやれば治り激痛がすぐ引く効力アップ法も発見
寝起きから腰が痛む変形性脊椎症は首と腰にタオル枕を五分当てれば治り７０代でも背が二㌢も伸びた！
成功率９４％！腰痛の大敵[肥満]を退け狭窄症・ヘルニアも脊椎症もスッと和らぐ[すごい]整形外科ダイエット
坐骨神経痛は腰椎を支える骨盤の後傾ゆがみで多発し坐骨正し座りと、お尻モゾモゾ体操で治った、眠れた
背曲がりの目立つ人は腰椎の圧迫骨折が疑われ悪化を止めるコツは骨量増やしの三分ゲンコツたたき
湿布や鎮痛薬が無効の腰痛は神経疲れで起こる過労性腰痛が原因で使わない体の部位を動かす１０秒ストレッチで回復者多発！
ヘルニア・すべり症のつらい腰痛・しびれが次々解消！腰椎が劇的に強まる進化型コンドロイチン