1 生きる "そうだ、歌を歌おう" 加藤敦子 P 12
2 特集：「なりたい自分」に近づけてくれる｢小さな習慣」 なぜ｢なりたい自分｣になれないのか？ 大野裕 P 16
3 特集：「なりたい自分」に近づけてくれる｢小さな習慣」 丁寧に生きる 白井貴子 P 19
4 特集：「なりたい自分」に近づけてくれる｢小さな習慣」 単純・素直・ノーテンキ たかはたけいこ P 22
5 特集：「なりたい自分」に近づけてくれる｢小さな習慣」 川北義則 好奇心と遊び心 P 25
6 特集：「なりたい自分」に近づけてくれる｢小さな習慣」 心理ゲーム　｢なりたい自分｣への第一歩の踏み出し方 齊藤勇 P 29
7 特集：「なりたい自分」に近づけてくれる｢小さな習慣」 特集ルポ　患者さんに信頼される町医者をめざす 阿川茂 P 30
8 特集：「なりたい自分」に近づけてくれる｢小さな習慣」 特集ルポ　空を飛べる喜びが原動力 齋藤静 P 32
9 特集：「なりたい自分」に近づけてくれる｢小さな習慣」 ｢なりたい自分｣に近づく５つのコツ 中山庸子 P 35
10 わたしの幸福論 "一緒の輪の中で、皆が微笑んでいる" 森光子 P 48
11 特別企画　私の考え　世の中を明るくするとっておきの方法　 6人にインタビュー　暮らしやすい世の中にするには？ 加賀谷貢樹 P 82
12 特別企画　私の考え　世の中を明るくするとっておきの方法　 幸せで平和な世界の実現に向かって 松野宗純 P 88
13 "ヒューマン・ドキュメント　不器用だから、｢進化｣する　" プロゴルファー　塩谷育代さん 森下典子 P 54
14 聖書の言葉より 人生は空しいか 求道庵 P 62
15 子どものすこやかな成長のために 日本一の小学校のドラマ 向山洋一 P 90
16 マンガ　とつげき家族 ｢自分のペースが一番｣の巻 手丸かのこ P 96
17 日記の中に言葉がある 怠け者の情報収集 阿久悠 P 92
18 松下幸之助の遺した言葉 まず願うこと 谷口全平 P 38
19 "週末、田舎暮らし" 田舎暮らし悲喜こもごも 吉田エリ P 65
20 植物をインテリアに 素敵なフラワー・ベースを作ろう 唯風子 P 68
21 気持ちいいからだライフ 目の疲れ 寺門琢己 P 70
22 体にいい食べ合わせ料理 "貧血を予防し、スタミナをアップ" 小田真規子 P 72
23 ちょっと　おでかけ 商店街へ行こう！ フクイ＊ユキ P 74
24 自分でできる・楽しむ　エコ･リフォーム 壁紙で部屋の模様替え 浅生忠克 P 76
25 わが家のひと工夫 あまったケーキを翌日までおいしく/着られなくなった服のボタンを再利用　ほか 　 P 78
26 フゥ～なきもち 子供が教えてくれたこと ふくだすぐる P 80
27 笑顔 東京都 松美里枝子 P 1
28 旅の途中 中国の街・高郵で 星野知子 P 2
29 生命の詩 空の散歩 藤城清治 P 4
30 水変化 凍湖 津田洋甫 P 6
31 子犬のひとりごと あくび 福田豊文　植木裕幸 P 8
32 半島紀行 国東半島 高橋章夫 P 41
33 こころにひびくことば まず自分を作りなさい。後で人に役立つ時がきます。 鈴木民二 P 表3
34 文と絵 　 神岡学 P 表2