●特 集●------------------------------

頑張ってる人の「こころの休日」
上手な休ませ方・励まし方


・ [専門家解説] 思考あるところに悩みなし
（東京成徳大学教授）國分康孝

・宇宙に浮かぶちっぽけな星の中で (演出家)宮本亜門

・身体は限界、でも心は元気！（ｽﾋﾟｰﾄﾞｽｹｰﾄ選手）岡崎朋美

・知らない町への散歩 （作家）朱川湊人

・心ころころスピンも涼し （作家・僧侶）玄侑宗久

・私の心が軽くなる、励まされるＣＤ （俳人）黛まどか

・ [専門アドバイス] 疲れた心を回復させる三つの方法
（ひめのともみクリニック院長）姫野友美

●特別企画●---------------------------------

健康に暮らそう「快眠の知恵」 井上昌次郎

・睡眠のしくみ
・眠りをコントロールして快適に過ごそう！
〔朝〕スッキリ起きるコツ
〔昼〕眠けを吹き飛ばすコツ
〔夜〕寝つけない時に眠るコツ
・ぐっすり快眠術

●ヒューマン・ドキュメント●------------------

・木のように、森のように生きる 金原みはる

農家民宿『白神 森のかぞく』
旅行社『白神山地きみまち舎』経営 小坂球実さん

●連載読み物●------------------------------

・ニュース・アイ「高騰する原油」 加賀谷貢樹

・心に残る父のこと、母のこと
「思い出すままに」 （童話作家）あまんきみこ

・Ｄr.コパの風水術＆今月の運勢 「風水クッキング」小林祥晃

・こころにひびくことば
「羅漢さまだって泣くんだよ」(エッセイスト)海老名香葉子
ほか

●生きる●--------------------------------

≪おばさんへのラブレター≫ 吉村典子

●今を生きる●------------------------------
－わたしの見方・考え方

≪食育のすすめ≫ 服部幸應

●２色ページ●------------------------------

・[対談]黒鉄ヒロシの「ようこそ」
「淳之介流」が日本を救う？ 【ゲスト】］村松友視

・ＩＱアップトレーニング
”ひらめき”の力を磨く「図形クイズ」 岡田敏志

・デトックス＆免疫アップ リンパマッサージで体すっきり！
「ウエストから太ももまで」 安斎康寛

・村上祥子のオーブン電子レンジCooking！
「中華街の八宝飯の味が家庭で作れる」 村上祥子

・へこたれない
「ラストダンスは私と」 鎌田 實
ほか

●口絵・グラビア●------------------------------

・笑顔 ＜東京都＞

・親子の物語
＜クロサイとキバシウシツツキ「背中の上のお友だち」＞

・宙見るしあわせ
＜明けの明星＞ 写真・林 完次／文・吉沢深雪

・光はきみのそばに＜朝の階段＞ 杉田 比呂美

・大地の恵み－旬の里をゆく ＜酒米＞ (兵庫県加東市)
写真・堤 勝雄／文・内海隆一郎

●●●松下幸之助の遺した言葉●●●----------------------

＜”共存共栄”が自然の理法＞ 谷口全平